Biciklizam je svestrana aerobna vježba s malim utjecajem koja ujedno gradi mišiće nogu. Budući da možete voziti bicikl u različitim uvjetima pri različitim brzinama, broj kalorija koje sagorite također znatno varira.
Pojedinačni faktori
Članak Fabio Comana za Američko vijeće o vježbanju navodi podatke koji govore da biciklizam od 10 do 12 milja na sat sagorijeva 0, 045 kalorija po milji na kilogram tjelesne težine. Pri brzini od 14, 1 do 16 milja na sat sagorite 0, 082 kalorije po kilometru po kilogramu. Što više težite i / ili brže pedalirate, više kalorija sagorite.
Oprema
Teži bicikl zahtijeva da sagorite više kalorija kako biste održali istu brzinu na uzbrdici. Ako su vam postavka papučice i stanje bicikla optimalni, brže ćete ići s istim troškovima energije, iako učinkovit prijenos energije ovisi i o vašoj kondiciji i tehnici jahanja.
Uvjeti
Prema piscu časopisa Shape Amy Goldhammer i podacima Američkog vijeća za vježbanje, žena od 154 kilograma koja se vozi gorskim biciklom izvan ceste po umjerenom terenu, sagorijeva približno toliko kalorija u satu koliko bi se vozila biciklom na cesti u 15 mph; 528 naspram 526. Ona sagorijeva taj veliki broj kalorija iako vozi sporije terensko, zbog grubijeg terena.
