Standard za utvrđivanje kolike je čovjekove idealne težine promijenio se posljednjih godina od tablica osiguranja mase za visinu do tablica indeksa tjelesne mase (BMI) koje povežu visinu i težinu s BMI-jem.
BMI, koji mjeri tjelesnu tjelesnu tjelesnu masu, je tjelesna težina u kilogramima podijeljena s kvadratom visine u metrima, ili W / H u kvadratu, izvještava „Essentials for Health and Wellness“.
Idealan BMI
Prema Nacionalnom institutu za srce, pluća i krv, muškarci bi trebali imati BMI između 18, 5 i 25. Teška je težina ako je BMI ispod 18, 5, prekomjerna težina ako je 25 do 29, 9, a pretilo je ako je iznad 30.
Čovjek koji teži 182 funte. a visok je 70 inča ima 25, 8 BMI. Škoda u W / H iznosi 82, 72, jer je 1 kg 2, 2 g, a dijeljenje 2, 2 na 182 jednako je 82, 72. H je 1, 79 m jer je 1 m jednak 39, 4 inča, a dijeljenje 39, 4 na 70 jednak je 1, 79. Broj 82, 72 podijeljen sa 1, 79 kvadrata jednak je 25, 8.
BMI Kalkulator
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti imaju grafikon koji obavještava muškarce o njihovoj idealnoj težini ako imaju BMI između 18, 5 i 25.
Ako ste muškarac star 6 stopa, vaša idealna težina je 137 do 185 funti. Ostali idealni utezi u kilogramima, s visinama u zagradama, uključuju 101 do 135 (5-2), 104 do 140 (5-3), 108 do 145 (5-4), 111 do 150 (5-5), 114 do 155 (5-6), 117 do 160 (5-7), 121 do 165 (5-8), 125 do 170 (5-9), 129 do 175 (5-10), 133 do 180 (5-11), 141 do 190 (6-1), 145 do 195 (6-2), 149 do 200 (6-3) i 153 do 205 (6-4).
Karte osiguranja
Standardnu tablicu težine za visinu razvila je tvrtka Metropolitan Life Insurance Company i još uvijek je koriste mnogi liječnici. Tablica se temeljila na statistikama o dugovječnosti, iako "The Well Adult" izvještava da ljudi koji teže 10 do 20 posto manje od prosječne težine žive najduže. "Essentials for Health and Wellness" izvještava da zdravi muškarci teže između 5 posto manje i 20 posto više od standarda karte.
Brojevi težine za visinu
Metropolitanska tablica životnog osiguranja izvještava da je idealna težina muškarca od 6 stopa, 148 do 158 kilograma, ako mu je okvir mali, 154 do 170 kilograma, ako je srednji, i 164 do 184 kilograma, ako je velik. Svi se brojevi temelje na odjeći, uključujući cipele s potpeticama od 1 inča.
Ostale idealne težine u kilogramima za muškarce srednjeg okvira, s visinama u zagradama, su 118 do 129 (5-2), 121 do 133 (5-3), 124 do 136 (5-4), 127 do 139 (5- 5), 130 do 143 (5-6), 134 do 147 (5-7), 138 do 152 (5-8), 142 do 156 (5-9), 146 do 160 (5-10), 150 do 165 (5-11), 158 do 175 (6-1), 162 do 180 (6-2), 167 do 185 (6-3) i 172 do 190 (6-4). Idealne utezi su oko šest do 12 kilograma manje ako im je okvir mali, 10 do 14 kilograma više ako je velik.
Okvir tijela
Ljudi koji koriste tablice za težinu za visinu često nisu sigurni kako kategorizirati tijelo.
Prema Medicinskom fakultetu Sveučilišta Južne Karoline, veličinu okvira možete odrediti tako da prste na jednoj ruci omotate oko zgloba druge ruke. Imate mali okvir ako se palac i srednji prst preklapaju, srednji okvir ako se dodiruju i veliki okvir ako se ne dodiruju.
