Edem: uzroci i liječenja
Prema klinici Mayo, kada višak tekućine postane zarobljen u tijelu, to može uzrokovati problem poznat kao edem. Razlozi zbog kojih se kaplje tekućina mogu biti različiti. Može ga uzrokovati niz različitih problema, uključujući lijekove koje ste uzimali, kroničnu bolest ili neki drugi zdravstveni problem, trudnoću ili čak nedostatak hranjivih sastojaka.
Ozbiljni edemi uzrokuju kardiovaskularni, bubrežni ili limfni problemi. Ako imate bolest ili oštećenje bubrega, kongestivno zatajenje srca, kroničnu vensku insuficijenciju ili problem s limfnim čvorovima ili žilama, malo je vjerojatno da će bilo koji prirodni diuretik za edeme značajno poboljšati vaše simptome.
U tim slučajevima vjerojatnije je da će vam liječnik preporučiti lijekove i kućne lijekove koji bi trebali biti u mogućnosti pomoći. Vjerojatno ćete također morati smanjiti unos natrija, a možda će trebati i druge posebne prehrambene promjene.
Za razliku od ozbiljnog edema, blagi edem često se lako može riješiti. Ova vrsta edema ponekad je uzrokovana jedenjem previše slane hrane ili premalo proteina. Ako imate sjedeći uredski posao ili letite na dugim relacijama, također je vjerojatno da imate veći rizik zbog ovog problema.
Blagi edemi često nestaju sami od sebe. Ako problem koji uzrokuje vaš edem - poput potrebe da ostanete na miru tijekom rada - nije lako riješiti, možda biste trebali razgovarati s liječnikom o načinima kako umanjiti svoje simptome. Lijekovi u većini slučajeva nisu potrebni, a raznovrsne promjene u načinu života i prehrani mogu pomoći ovoj vrsti edema.
Prirodni diuretici za edeme
Postoji mnoštvo namirnica, pića, začinskog bilja i začina koji djeluju kao prirodni diuretici. Ovaj je predmet izuzetno dobro proučen, s tim što je prva veća publikacija na temu koju je grčki liječnik objavio u 1. godini novembre - publikacijom iz Journal of Alternative and Complementar Medicine u siječnju 2019. utvrđeno je da je oko 84 posto biljaka identificirano kao diuretici u ovaj je izvorni tekst zapravo bio točno identificiran.
Unatoč tako ranom napretku na ovom polju, klinička istraživanja funkcionalne hrane koja se može koristiti kao diuretici su ograničena. Međutim, postoji preko sto najčešće konzumiranih prehrambenih proizvoda za koje se smatra da imaju diuretička svojstva.
Prema klinici Mayo, studija iz travnja 2012. u časopisu Pharma Science Monitor i studija iz ožujka 2017. u Institutu za integrativni omics i primijenjenu biotehnologiju , najčešće konzumirane biljke i namirnice koje mogu pomoći edemu uključuju:
- Biljke i začini poput peršina, češnjaka, kopra, đumbira, korijandera, bosiljka, maslačka, smreke, gloga, šljiva, pennyroyala, crnog kumina, koprive, repnjaka, šafrana, bundeve, cikorije i timijana.
- Voće i povrće poput vodene krese, ananasa, limuna, krastavca, bundeve, mrkve, smokve, lucerke, trešnje, šipak, rajčice, kukuruza, luka, kupusa, artičoke, dinje, jabuke, crne ribizle, brusnice i avokada.
- Mahunarke i žitarice poput ječma i slanutaka.
- Orašasti plodovi i sjemenke poput sjemenki bundeve, zobenih sjemenki, pistacija i oraha.
Iako se može činiti kontradiktornim unositi tekućinu kako biste smanjili količinu u svom tijelu, mnogi od ovih proizvoda mogu se pretvoriti u diuretičke napitke. Pića od maslačaka i repica, kava cikorije i čaj od koprive prodaju se u supermarketima. Na primjer, u domaći smoothie od šipak i ananas možete lako dodati začine poput đumbira.
Uz to, prema studiji iz svibnja 2016. u časopisu Journal of Medicine Sciences , kofeinski proizvodi su također dobro poznati diuretici. To znači da kava, čaj, pa čak i energetski napici mogu potencijalno djelovati kao diuretici za otečena stopala i gležnjeve.
Ako planirate konzumirati dijetu bogatu diuretskom hranom za smanjenje edema u nogama, prvo se morate posavjetovati s liječnikom. Studija Instituta za integrativnu omics i primijenjenu biotehnologiju Journal_ izvijestila je da je niz diuretičkih prehrambenih proizvoda jači od ostalih. Nisu svi pogodni za sve, a mnogi od njih mogu se sigurno konzumirati samo u ograničenim količinama.
Određeni diuretički proizvodi nisu prikladni za konzumaciju tijekom trudnoće i dojenja. Drugi su neprikladni za ljude sklone dermatitisu ili koji imaju gastrointestinalne probleme, hipertenziju ili astmu. Određeni diuretici mogu utjecati čak i na ljude koji uzimaju lijekove, osobito one za krvni tlak i depresiju. Naravno, ako već uzimate diuretski lijek, ovi prirodni diuretici za edeme mogu također djelovati na njega.
Diuretska hrana i trudnoća
Kao što je spomenuto, postoje razne namirnice koje smanjuju edeme u trudnoći. Međutim, postoje određene namirnice, začinsko bilje i začini koje možda želite i izbjeći. Istraživanje Instituta za integrativnu omiku i primijenjenu biotehnologiju navodi da sljedeći proizvodi nisu prikladni za trudnoću - ili kasnije, ako dojite:
- Timijan
- List i sjeme plantanata
- Sjemenke zobi
- Kopar
- List jagoda
- Sjeme bundeve
- Sjeme tamarinde
- Sjeme noćurka
- Sjeme muškatnog oraščića
- Ginseng
- Sjeme bundeve
- Korijen burdocka
- Korijen i list koprive
- Peršin
- Ulje crnog sjemena (koje dolazi od crnog kumina)
- Mačja trava
- Potočarka
- lucerka
- Lovor
- Svetog Ivana
- Asafoetida
- Konjski rep
- Sjeme mrkve
- Neven
- mugwort
Značajno je da su ovi prirodni diuretici protiv edema kontraindicirani samo za određene dijelove biljke. Primjerice, plantaže je savršeno fino konzumirati umjereno tijekom trudnoće i tijekom laktacije. Međutim, velike količine sjemenki i lišća ribe mogu biti štetni. To je dijelom vjerojatno zbog činjenice da ova biljka potječe iz porodice noćurka.
Ako ste trudni ili dojite i tražite diuretik za otečena stopala i gležnjeve, uvijek je najbolje konzultirati se s liječnikom prije promjene prehrane. Iako začini ili bilje, poput kopra, mogu se savršeno jesti u malim količinama, oni mogu biti štetni ako se konzumiraju u većim količinama kao medicinski dodaci.
