Izuzetni osjećaj prilikom vježbanja obično je uzrokovan neurološkim ili vaskularnim problemom. U najmirnijim ili najbezopasnijim oblicima, trnci bi mogli biti rezultat prejake naramenice grudnjaka ili bi mogle biti povezane s promjenama krvnog tlaka tijekom vježbanja. Bez obzira na mjesto i uzrok peckanja, obratite pažnju ako ga prate i drugi simptomi, poput boli, ili ako bol ili trnce ne nestanu nakon što prestanete vježbati.
Sindrom kroničnog odjeljenja
Kada vježbate, mišići se proširuju za čak 20 posto, a ako se tkivo oko mišića ne proširi u skladu s tim, mišići se mogu početi stezati na živcima i krvnim žilama, objašnjava dr. Cathy Fieseler za "Running Times" časopis. Ovo stanje je poznato kao sindrom kroničnog odvajanja i obično se liječi operacijom. Simptomi CECS-a uključuju trzaje ili osjećaj ukočenosti, često prethodi grčevima ili bolovima u potkoljenici i stopalima.
Sindrom kompresije poplitealne arterije
Vježbanjem se također mogu pritisnuti mišići potkoljenice na poplitealnu arteriju, koja teče iza koljena. Pritisak na tu veliku arteriju može ograničiti protok krvi u teladi i stopalima i stvoriti snažan osjećaj i ukočenost kao i bol u mišićima. Uz ovo stanje, kao i kod CECS-a, liječnik je mogao dijagnosticirati samo sindrom kompresije poplitealne arterije za vrijeme i neposredno nakon vježbanja, objašnjava Fieseler. Kirurgija je također način na koji se ovaj problem liječi.
Išijas
Osjećaj koji potiče niz jednu nogu sa leđa, iako ga ne možete osjetiti u leđima, vjerojatno je išijas. Išijas je jednostavno najveći živac u tijelu; započinje u zdjelici i teče niz bedro, gdje se grana u dva manja dijela. Kada se taj živac stisne, rezultat može biti bolan ili trnci osjećaj dolje zahvaćenog živca.
Razmatranja
Možda ćete se osjećati osjetljivo u licu, rukama ili nogama, ovisno o tome koju vježbu izvodite i u kojem intenzitetu. Mišići se obično vježbaju tijekom vježbanja, pa je važno razlikovati bolne mišiće od mišića i trnce. Bolni mišići mogu se poboljšati uz odmor; trnce treba pažljivo promatrati. Ako se bockanje pojavi svaki put kada vježbate, obratite se svom liječniku. Budite spremni odgovoriti na pitanja o tome kako počinje osjećaj peckanja, koliko dugo traje, što pomaže da se nestane i što, ako postoje, lijekove i dodatke koje uzimate.
