Nepredvidiv menstrualni ciklus nije samo nezgodan, već i razlog za brigu. Mnoge stvari mogu uzrokovati abnormalno menstrualno krvarenje, ali uzimanje vitamina za regulaciju menstrualnog ciklusa nije jedno od njih. Međutim, nedostatak vitamina D može uzrokovati neredovite menstruacije.
Savjet
Uzimanje vitamina neće utjecati na menstruaciju; međutim, nedostatak vitamina D može uzrokovati abnormalno krvarenje.
Uzroci nepravilnog menstrualnog krvarenja
Neredovita menstrualna krvarenja širok su pojam koji obuhvaća bilo kakve promjene u normalnom menstrualnom ciklusu u odnosu na učestalost, pravilnost, trajanje i volumen protoka. Prema članku iz svibnja 2019. u StatPearlsu , trećina žena će imati nenormalno krvarenje u nekom trenutku svog života, a najčešće se javlja tijekom početka menstruacije i u razdoblju prije menopauze.
Normalni ciklusi su obično 24 do 38 dana, a krvarenje traje sedam do devet dana, a gubitak krvi jednak je 5 do 80 mililitara. Sve izvan ovih parametara smatra se nenormalnim. Neki primjeri menstrualnih problema koje žene mogu imati uključuju:
- Propuštena razdoblja
- Češća ili rjeđa razdoblja
- Menstrualni protok koji je znatno teži ili lakši od normalnog
- Periodi koji su duži ili kraći od normalnih
- Periodi koji su popraćeni boli, mučninom, povraćanjem ili grčevima
- Krvarenje ili stvaranje mrlja između razdoblja, tijekom menopauze ili nakon snošaja
Prema Cleveland Clinic, najčešći razlozi menstrualnih abnormalnosti uključuju:
Promjene u načinu života, uključujući dobivanje ili gubitak značajne težine, dijeta, promjene vježbanja, putovanja, bolesti i stresa.
Tablete za kontrolu rađanja sadrže hormone estrogen i progestin i sprječavaju jajnike da proizvode jajašca. Pokretanje ili završavanje kontrole rađanja može utjecati na menstrualno krvarenje - u stvari, razdoblja mogu biti nenormalna i do šest mjeseci nakon zaustavljanja kontrole rađanja. Uzimanje kontrole rađanja koja sadrži samo progestin također može uzrokovati krvarenje između razdoblja.
Materni polipi su mali benigni izrastaji u sluznici maternice, a fibroidi maternice su tumori, također obično benigni, koji se pričvršćuju na stijenku maternice. Oboje može uzrokovati bol i obilno menstrualno krvarenje.
Endometrioza nastaje kada endometrijsko tkivo koje usmjerava maternicu počne rasti izvan maternice. To može uzrokovati nenormalno krvarenje, grčeve ili bol prije i za vrijeme menstruacije. Također, seks može biti bolan.
Zdjelična upalna bolest je bakterijska infekcija u reproduktivnom sustavu koja može uzrokovati neredovite mjesečnice, kao i neugodan miris vaginalnog pražnjenja, bolove u karlici i donjem trbuhu, vrućicu, mučninu, povraćanje ili proljev.
Sindrom policističnih jajnika ili PCOS uzrokuje da jajnici proizvode veliku količinu muških hormona zvanih androgeni. U jajnicima se mogu stvoriti ciste, a hormonalne promjene mogu spriječiti sazrijevanje jajašaca što može dovesti do nedosljedne ovulacije. Periodi mogu biti nepravilni ili nepostojeći i obično se javljaju zajedno s pretilošću, neplodnošću, nenormalnim rastom kose i aknama.
Preuranjena insuficijencija jajnika javlja se kod žena mlađih od 40 godina koje imaju nenormalno funkcioniranje jajnika. Slično kao u menopauzi, menstruacija prestaje.
Puno je drugih uzroka abnormalne menstruacije, uključujući rak maternice ili grlića maternice, druga zdravstvena stanja, lijekove i komplikacije trudnoće. Međutim, upotreba vitamina nije uključena na popis.
Manjak i nepravilnost vitamina D
Mala količina istraživanja pokazala je da nedostatak vitamina D može utjecati na ovulacijski ciklus. Studija objavljena u časopisu Reproductive Biology and Endocrinology u ožujku 2015. uključila je 636 žena koje su se prijavile na Studiju fiterioze maternice. Sudionici su dali uzorak krvi i odgovorili na telefonsko istraživanje o učestalosti menstruacija.
Nakon kontrole varijabli, uključujući dob, rasu, pušenje, indeks tjelesne mase (BMI), vježbanje i obrazovanje, istraživači su otkrili da je smanjenje razine vitamina D u krvi od 10 ng / mL povezano s nepravilnostima ciklusa. Status vitamina D nije bio povezan s duljinom ciklusa. Istraživači su zaključili da vitamin D može biti uključen u regulaciju ovulacijske funkcije i da je opravdano daljnje istraživanje.
Niske razine vitamina D nisu rijetkost u Sjedinjenim Državama, a čak 42 posto populacije može imati nedostatak, kaže Stephanie Wheeler, direktorica wellnessa u Mercy Medical Center.
Žene u menopauzi mogu imati još veće stope nedostatka. Ako mislite da možda imate nisku razinu određene hranjive tvari u krvi, važno je posjetiti svog liječnika koji može izvršiti krvne pretrage kako bi potvrdio nedostatak. U tom slučaju, možda će vam se savjetovati da počnete uzimati dodatak vitaminu D.
Kada vidjeti liječnika
Može biti teško prosuditi je li ono što proživljavate normalno, jer je razdoblje svake žene različito. Svaki put kad propustite menstruaciju duže od tjedan dana, dobro je javiti se liječniku, pogotovo ako ste seksualno aktivni. Ostali znakovi da će vam možda trebati medicinska pomoć uključuju:
- Doživljava vrlo težak protok koji zahtijeva mijenjanje jastučića ili tampona svaki sat nekoliko sati zaredom
- Prolazi krvnih ugrušaka većih od četvrtine
- Imati stalnu bol u trbuhu ili donjem dijelu leđa
- Osjećaj nenormalno umora ili nedostatak daha
- Primjećujete dodatnu dlaku na licu, bradi, prsima ili trbuhu
- Ima neobičan vaginalni iscjedak
- Doživljavaju abnormalno krvarenje ili pjege između razdoblja
Kako bi utvrdio uzrok vašeg abnormalnog krvarenja, liječnik će vam postaviti niz pitanja o vašoj menstrualnoj anamnezi i vjerojatno će obaviti fizički pregled, uključujući papa test. Vaš liječnik može također odrediti dodatne pretrage krvi, vaginalne kulture, ultrazvuk zdjelice ili biopsiju endometrija.
Nakon što se utvrdi uzrok vašeg abnormalnog krvarenja, liječnik vam može propisati odgovarajući tretman. Prema Cleveland Clinic, to bi moglo uključivati propisivanje hormona poput estrogena i progestina koji mogu pomoći u kontroli jakog protoka.
Fibroidi koji izazivaju blage simptome mogu se liječiti lijekovima za bezbolno liječenje, a kontrola rađanja s malim dozama može pomoći pri jakom protoku. Postoje i kirurške mogućnosti za uklanjanje fibroida ili smanjenje njihove veličine i simptoma. U teškim slučajevima može biti potrebna histerektomija u kojoj se uklanja maternica.
Za liječenje endometrioze ne postoji lijek, ali ublažavanje bolova bez recepta može vam pomoći smanjiti nelagodu. Liječenje hormonima također se može koristiti za sprječavanje prekomjernog rasta maternice i smanjenje gubitka krvi. U teškim slučajevima može biti potrebna operacija za uklanjanje tkiva endometrija ili histerektomija.
Smanjite rizik nepravilnog krvarenja
Menstruacija vam nije potpuno izvan kontrole. Održavanje zdravog načina života može umanjiti rizik od nenormalnih krvarenja. Ako uzimate vitaminske suplemente za popunjavanje praznina u manje zdravoj prehrani, ne činite sebi nikakvu uslugu. Iako suplementi mogu pomoći popraviti nedostatak, oni ne mogu zamijeniti zdravu prehranu koja sadrži razne hranjive namirnice.
Smanjite ili uklonite malo hranjivu, nezdravu bezvrijednu hranu, brzu hranu, prženu hranu, slatkiše i slatke napitke, a povećajte unos svježeg voća i povrća, mršavog mesa, ribe i peradi, mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti, žitarica i orašastih plodova i sjemenki, Ova vrsta prehrane također će vam pomoći u upravljanju težinom bez drastičnog mršavljenja ili dobitaka koji mogu utjecati na pravilnost, a također će poboljšati bilo kakve uvjete koji izazivaju vaše nepravilno krvarenje.
U Dodatku:
- Odmarajte se
- Vježbajte redovito i umjereno
- Vježbajte tehnike opuštanja i smanjenja stresa
- Koristite metode kontrole rađanja prema uputama liječnika
Obavezno pratite svoj ciklus i sve promjene u razdoblju, prehrani, razini stresa, spavanja, vježbanja i težine. Ovo će biti korisno za daljnje postupke s vašim liječnikom.
