Iako se pokušavate zdravo hraniti, u redu je s vremena na vrijeme popustiti slatkim zubima. Zapravo, prehrambene smjernice za Amerikance iz 2010. godine omogućavaju diskrecione kalorije, kalorije iz hrane s dodatkom šećera ili masti. Slatki loš poput crvene loze sigurno može zadovoljiti vašu potrebu da pojedete nešto slatko i žvakaće bez pretjerivanja s kalorijama ili masnoćama.
Nadzirane kalorije
Posluživanje crvene vinove loze za 1, 5 unci, bilo da je riječ o izvornom okusu crvenog grožđa, vinove loze ili crnog slatkog slatkog slatkog jezika, ima 140 kalorija. Posluživanje slatkih i žvakaćih bombona u 1, 5 urana je četiri okreta izvorne veličine. Da biste lakše kontrolirali unos kalorija tijekom grickanja na Red Vines, nemojte jesti izravno iz paketa. Umjesto toga, izvadite četiri loze i odložite paket na još jedan dan ili ga podijelite s prijateljima.
Ugljikohidrati i šećer
Broj ukupnih ugljikohidrata u Red Vines-u malo varira od okusa do okusa, u rasponu od 34 do 36 grama po obroku od 1, 5 unce. Sadržaj šećera u Crvenim lozama ne varira, a svaka porcija sadrži 16 grama. Bilo da šećer u vašoj prehrani dolazi iz hrane poput crvene loze ili iz prirodnog izvora poput voća, vaše tijelo koristi je na isti način kao izvor energije. Međutim, crvena vinova loza ne sadrži nijednu hranjivu tvar koja sadrži zdravlje.
Bez masti, malo proteina
Crvena vinova loza je poslastica bez masnoće sa samo 1 gram proteina po obroku od 1, 5 unce. I masnoća i proteini su neophodne hranjive tvari. Masnoća u prehrani potrebna je kako biste pomogli vašem tijelu da napravi stanične membrane i apsorbira vitamine topive u mastima. Adekvatni unos proteina potreban je za održavanje mršave tjelesne mase i obnavljanje tkiva.
Natrij
Crvene loze nisu izvor vitamina ili minerala, ali sadrže malu količinu natrija. Posluživanje izvornog okusa, grožđa i trešnje, u količini od 1, 5 unci, sadrži 20 miligrama natrija, dok isto posluživanje crnog slatkog slatkog slatkog mlijeka sadrži 60 miligrama. Što se tiče poslastica, Red Vines donosi izbor s vrlo malo natrija. Američko Ministarstvo poljoprivrede preporučuje većini Amerikanaca da ograniče unos natrijuma na manje od 2.300 miligrama dnevno. Visoki unos natrija povećava rizik od visokog krvnog tlaka.
Crvene loze bez šećera
Ako pokušavate ograničiti količinu šećera u svojoj prehrani, Red Vines nudi mogućnost slatkiša bez šećera. Posluživanje sedam žvakaćih žlica bez šećera sadrži 90 kalorija, 25 grama ugljikohidrata, 17 grama malitola - šećerni alkohol, 8 grama ostalih ugljikohidrata, 1 gram proteina i 15 miligrama natrija. Šećerni alkoholi su sniženi kalorični zaslađivač koji ima manje učinka na razinu glukoze u krvi od uobičajenog šećera.
