Planet Smoothie je lanac smoothieja i sokova koji nudi razne mogućnosti punjenja voćem i hranjivim tvarima. Cilj lanca je ponuditi potrošačima sjajne okusne smoothieje napravljene od zdravih sastojaka i hranljivih dodataka. Na Planet Smoothie-u možete nadograditi svoj smoothie tako da uključuje i hranjive tvari koje mogu povećati vaš imunitet i energiju i pomoći vam da sagorijevate masnoće. Poznavanje podataka o prehrani za svaki smoothie može vam pomoći donijeti najbolji izbor.
Smoothie-ovi za mršavljenje
Linija smoothieja za mršavljenje tvrtke Planet Smoothie tvrdi da sadrži sastojke koji vam mogu pomoći u mršavljenju. Svaki 16-oz. smoothie sadrži nekoliko obroka voća i malo je kalorija ako se konzumira kao obrok, a ne kao napitak. Smoothieji su prilično visoki u šećeru, ali većina šećera je prirodna od sastojaka poput svježeg voća. Dvodijelni bikini smoothie izrađen je od jagoda, banana i nemasnog mlijeka, a sadrži 290 kalorija i 51 g šećera i osigurava kalcij, kalij i vitamin C. Leapin gušter izrađen je od breskve i jagode i teži 290 kalorija i 49 g šećera. Leapin 'Lizard smoothie jedan je od najboljih smoothieja za vitamin C, s 250 posto dnevnih potreba u jednoj porciji. Tvrdnje za sagorijevanje masnoće pomažu u suzbijanju apetita i mogu se dodati bilo kojem smoothieju za mršavljenje.
Proteinski smoothie
Protein linija smoothija uključuje sastojke za koje tvrdi da poboljšavaju vašu izvedbu u vježbanju i atletici. Ovi smoothieji također imaju visoku količinu šećera, većinom iz svježeg voća. Veliki prasak je napravljen od jagoda, banana i vanilije te sadrži 290 kalorija i 48 g šećera, kao i 5 g vlakana i 100 posto vaših dnevnih potreba za vitaminom C. Gospodin Mongo je mješavina jagoda, jogurta, nemasnog mlijeka i banana, a sadrži 360 kalorija i 54 g šećera. Gospodin Mongo jedan je od najjačih voćnih smoothieja s 10 g, a također je značajan izvor kalija i vitamina C. Svakom od ovih smoothieja možete dodati pojačani protein kako biste povećali koliko grama proteina sadrži.
Wellness Smoothieji
Wellness smoothie linija tvrdi da jača vaš imunitet i poboljšava mentalno zdravlje. Acai smoothie izrađen je od acai-jabuka, jagoda i banana, a sadrži 370 kalorija i 59 g šećera, a značajan je izvor vlakana sa 7 g po obroku. Screamsicle je mješavina ananasa, breskve, soka od naranče, jogurta i naranče šerbet, sadrži 290 kalorija i 39 g šećera, značajan je izvor kalcija, a vitamin sadrži više od dva dana, a vitamin Pink ima više od dva dana. u čast Zaklade Susan G. Komen, a izrađuje se od soka od šipak, rubin crvenog grejpfruta, jagoda i jogurta za 210 kalorija i 40 g šećera. Sadrži 5 g vlakana i dobar je izvor kalija i vitamina C. Dodavanje multivitamina ili jačanje imuniteta može povećati vašu ukupnu potrošnju vitamina i minerala.
Energy Smoothie
Cool Blended Smoothie
Cool Blended Smoothies stvoreni su za svjesne potrošače koji znaju koliko jede pojesti nekoliko porcija voća svaki dan. Smoothie Twig and Berries kombinacija je jagoda, banana i jogurta i sadrži 280 kalorija i 48 g šećera, a sadrži 10 g vlakana i 15 posto vaših dnevnih potreba za kalcijem. The Last Mango mješavina je manga, breskve, banane i naranče šerbet za 340 kalorija i 59 g šećera. Last Mango ima impresivnih 600 posto vaših dnevnih potreba za kalijem u jednoj porciji. Shag-a-Delic je još jedan izbor voća ispunjen jagodama, borovnicama, bananama, nemasnim mlijekom, jogurtom i vanilijom, a sadrži 290 kalorija i 49 šećera, kao i 10 g vlakana i 90 posto dnevnih potreba za vitaminom C. Svako povećanje hranjivih sastojaka može se dodati Cool Blended Smoothieima.
Razmatranja
Prema riječima Danielle Chace, autorice „Više slatkiša za život: zadovoljite, energizirajte i izliječite svoje tijelo“, smoothieji mogu biti zdrav dodatak vašoj prehrani koji će vam pomoći da konzumirate više voća i koji se koriste za zamjenu obroka koji će vam pomoći da izgubite kilograme. Prirodni šećeri u smoothieju smatraju se zdravim jer dolaze iz hranjivih namirnica, poput svježeg voća. Chace preporučuje upotrebu sastojaka, poput jogurta, u inačicama s malo šećera kako bi se smanjio unos šećera i održao smoothie zdrav. Smoothie sa sladoledom ili šerbetom treba promatrati kao prigodnu poslasticu, a ne kao svakodnevni dio vaše prehrane.
