Manjak željeza jedan je od najčešćih nedostataka prehrambenih minerala u svijetu, prema internetskoj medicinskoj knjižnici Merck Manuals. Najbolji izvori željeza su životinjski proizvodi koji sadrže željezo heme. Biljni izvori sadrže željezo koje nije heme, a vaše tijelo teže apsorbira. Loša apsorpcija samo je jedan od uzroka nedostatka željeza, koji može dovesti do oblika anemije i različitih simptoma, uključujući bolove u mišićima.
Anemija nedostatka željeza uzrokuje smanjenje razine crvenih krvnih zrnaca i kisika u vašem tijelu. Kad je opskrba željezom mala, vaše tijelo počinje trošiti zalihe željeza, sprečavajući vaše tijelo da stvori dovoljno crvenih krvnih zrnaca. Te stanice zauzvrat sadrže manje hemoglobina, koji je protein bogat željezom koji transportira kisik iz pluća u ostatak vašeg tijela.
Žene, mala djeca i dojenčad najviše su izloženi riziku od anemije nedostatka željeza. Uobičajeni simptomi uključuju umor, kratkoću daha i veći rizik od infekcija. Međutim, u vrijeme kada počnete osjećati simptome, nedostatak vašeg željeza vjerojatno će biti ozbiljan. Česti uzroci ovog stanja uključuju lošu prehranu, lošu apsorpciju željeza ili gubitak krvi.
Bol u mišićima i nedostatak željeza
U nekim slučajevima ljudi koji pate od nedostatka željeza osjećaju bol zbog okidača u mišićima, prema američkom udruženju za hematologiju. Bol je rezultat nedostatka kisika u mišićima.
Također, crvene krvne stanice uklanjaju ugljični dioksid i otpadne proizvode iz mišića. Kad je crvenih krvnih zrnaca malo, nakupljaju se toksini, što također može pridonijeti boli u mišićima. Iako učinkovito liječenje anemije može ublažiti bolove u mišićima, neki će ljudi možda nastaviti s tim bolovima čak i nakon što više nisu anemični, tvrdi američko udruženje za hematologiju.
Liječenje simptoma niskog željeza
Liječenje će ovisiti o težini anemije s nedostatkom željeza, stoga je ključno da se za dijagnozu posavjetujete s liječnikom.
Mogući lijekovi uključuju dodavanje više hrane bogate željezom u vašu prehranu, poput crvenog mesa, jaja i mliječnih proizvoda te uzimanje dodataka željeza. Također, masaže dubokih tkiva mogu pomoći povećati cirkulaciju krvi, smanjiti nakupljanje toksina i umiriti bol u mišićima, rekao je Sam Speron, plastični i rekonstruktivni kirurg. Ako gubitak krvi pridonosi vašem stanju, vaš liječnik može preporučiti lijek ili operaciju kako bi se zaustavio.
Mjere opreza: Ne liječite se sami
Iako kućni lijekovi, poput promjene prehrane, mogu liječiti nedostatak željeza i ublažiti bol u mišićima i druge simptome, nemojte pokušavati samo-liječiti.
Neke prehrambene promjene mogu biti štetne, poput nepravilnog dodavanja željeza. Primjerice, uzimanje previše željeza može uzrokovati simptome kao što su bol u trbuhu ili grčevi, proljev, groznica, umor, povraćanje, napadaji, ubrzan rad srca i oštećenje organa.
