Predoziranje cinkom može se dogoditi ako uzimate previše dodataka cinku ili multivitamine koji sadrže velike količine cinka. Cink također može utjecati na lijekove koje uzimate. Vrlo je važno uzimate li dodatke cinka kako biste znali simptome predoziranja cinkom.
Unos cinka i gornje granice
-
Crveno meso
-
Ojačane žitarice
-
Perad
-
Cjelovite žitarice
-
plodovi mora
Zapravo, prema američkom Ministarstvu zdravstva i ljudskih usluga, 3 unce kamenica sadrže 74 miligrama cinka, što je 493 posto dnevnih potreba. Ipak nema dokaza da je netko tko je jeo kamenice razvio znakove ili simptome predoziranja cinkom.
Američko Ministarstvo zdravlja i ljudskih usluga također navodi da većina Amerikanaca dobija svoj preporučeni unos cinka iz crvenog mesa i peradi. Na kraju, odjel primjećuje da iako su žitarice i žitarice dostojan izvor cinka, kemikalije poznate kao fitati djelomično blokiraju apsorpciju cinka.
Također, prema američkom Ministarstvu zdravstva i ljudskih usluga, preporučene dnevne potrebe za cinkom su 11 miligrama za muškarce starije od 19 godina i 8 miligrama za žene starije od 19 godina. Tinejdžeri imaju sličan broj, za dječake 11 miligrama i za djevojčice 9 miligrama. Ženama koje su trudne ili dojeće treba više, u prosjeku 11 miligrama, odnosno 12 miligrama.
Američko Ministarstvo zdravlja i ljudskih usluga navodi da su sigurne gornje granice cinka dnevno:
- U dobi od 19 godina i stariji - 40 miligrama
- U dobi od 14 do 18 godina - 34 miligrama
- U dobi od 9 do 13 - 23 miligrama
Osobe koje su u najvećem riziku za razvoj nuspojava cinka su one koje uzimaju dodatke uključujući multivitamine, pastile ili tablete s cinkom. Međutim, to vas ne bi trebalo spriječiti da uzimate svoje suplemente ako vam ih je propisao liječnik zbog manjka cinka. Pridržavajte se svih preporuka liječnika, ali obavezno napišite ako primijetite bilo koji od simptoma u nastavku.
Simptomi predoziranja cinkom
U velikim količinama mogu se pojaviti simptomi toksičnosti cinka. Vrsta simptoma koje osoba dobije može varirati ovisno o slučaju da li je riječ o akutnom slučaju ili kroničnom slučaju predoziranja cinkom.
Simptomi akutnog predoziranja cinkom mogu se predstaviti slično kao i drugi znakovi trovanja hranom. Klinika Mayo ističe da neki simptomi koje biste mogli osjetiti zbog uzimanja previše cinka mogu uključivati:
-
povraćanje
-
loša probava
-
Grčevi u trbuhu
-
Mučnina
-
Proljev
-
glavobolje
-
Smanjene količine željeza (povezane s anemijom nedostatka željeza)
-
Manjak bakra (povezan s krvnim poremećajima kao što je sideroblastična anemija)
-
Smanjena razina lipoproteina visoke gustoće (poznatih i kao dobar kolesterol)
-
Smanjena imunološka funkcija
Prema Institutu Linus Pauling sa Sveučilišta Oregon State, možete uzimati dodatke od 50 do 180 miligrama dnevno tijekom jednog do dva tjedna bez kroničnih nuspojava. Međutim, dosljedno uzimanje više od 40 miligrama dnevno tijekom dugog vremenskog razdoblja može dovesti do kroničnih simptoma, poput nedostatka bakra.
Cink interakcije s lijekovima
Dodaci cinka mogu također komunicirati s nekoliko lijekova. Prije nego što počnete uzimati dodatak cinka, trebali biste razgovarati s liječnikom kako biste bili sigurni da neće utjecati na bilo koji od lijekova.
Prema klinici Mayo, neki lijekovi s kojima cink može komunicirati uključuju:
- Penicilamin - koristi se za liječenje simptoma reumatoidnog artritisa.
- Tiazidni diuretici - mogu povećati količinu cinka izgubljenog mokrenjem. Za osobe s nedostatkom cinka možda će trebati uzimati veće doze ovog lijeka.
- Kinolonski ili tetraciklinski antibiotici - cink može ometati njihovu sposobnost borbe protiv bakterija.
Iako su cinkove pastile dostupne za skraćivanje trajanja uobičajenih bolesti, ako ste bolesni i uzimate antibiotike, morat ćete koristiti dodatnu brigu prilikom uzimanja cinka. Ako uzimate antibiotike, uzmite dodatak ili četiri do šest sati prije antibiotika ili ga uzimajte dva sata nakon toga. Slično tome, ako dodatak uzimate ili dva sata prije ili nakon Penicillamine-a, minimizirate negativne interakcije.
