Možda ćete uzimati dodatke za poboljšanje općeg zdravlja, liječenje zdravstvenog stanja, gubitak kilograma ili jačanje imunološkog sustava. Kada započinjete novi dodatak, važno je razumjeti odgovarajuću dozu dodatka i procijeniti način na koji on utječe na druge dodatke i lijekove. Također, pazite na svoju prehranu da biste utvrdili da li već dobijate visoku razinu vitamina iz hrane. Uzimanje pogrešne kombinacije dodataka ili prevelike količine dodatka može dovesti do štetnih zdravstvenih učinaka. Raspravite o bilo kakvoj upotrebi dodataka s liječnikom.
vitamini
Brojni vitamini uzrokuju toksičnost ako ih unosite previše, bilo putem previsoke doze ili kombinacije unosa vitamina iz hrane plus dodatka. Ako uzmete dovoljno pripremljenog vitamina A da podnesete akutnu toksičnost, možete osjetiti umor, glavobolju, vrtoglavicu, mučninu, suhu kožu i gubitak apetita. Znakovi kronične toksičnosti vitamina A uključuju svrbež kože, gubitak apetita, bol u kostima i zglobovima i piling kože. Previše vitamina D može uzrokovati zatvor, zbunjenost, slabost, loš apetit, mučninu, povraćanje, poremećaje srčanog ritma i bubrežne kamence.
Uobičajeno rješenje za toksičnost vitamina je prestanak uzimanja dodataka prehrani. U težim slučajevima potrebna je hospitalizacija. Uvijek provjerite postoji li dopuštena gornja granica ili UL za vitamine i razgovarajte o dodavanju vitaminu. Niacin, vitamin B-6, vitamin C, vitamin E, folna kiselina, kalcij, bakar, željezo, magnezij, mangan, fosfor, selen i cink imaju gornje granice.
Dodaci
Uzimanje previše dodatka ili predugo, može dovesti do ozbiljnih štetnih učinaka. Na primjer, crni kohoš često se koristi za ublažavanje simptoma predmenstrualnog sindroma i za borbu protiv simptoma poput noćnog znojenja povezanih s menopauzom. Uz ovu biljku povezani su brojni slučajevi upale jetre, upozorava Nacionalni centar za besplatnu i alternativnu medicinu. Ova moguća nuspojava navela je stručnjake iz američke farmakopeje da preporuče prekid crnog cohoša ako imate poremećaj jetre ili ako osjetite simptome jetrenih problema, uključujući žuticu, tamni urin ili bol u trbuhu. Kava također može uzrokovati oštećenje jetre. U stvari, američka agencija za hranu i lijekove upozorava na ovu biljku.
kombinacije
Uzimanje brojnih dodataka zajedno može povećati njihove učinke. Na primjer, aloe, cascara sagrada, senna i žuta dok ne sadrže laksativna svojstva. Zeleni čaj, guarana, ma-huang, gorka naranča, orah cola, ginseng i kofein imaju stimulansna svojstva. Kava kava, kantarion, kamilica, valerijana i limun imaju sva sedativna svojstva. Suplementi koji snižavaju glukozu u krvi i povećavaju rizik za hipoglikemiju uključuju gorku dunju, ginseng, đavolje kandžu, borovnicu, smreku, češnjak, bijelu vrbu i konjski kesten. Suplementi s diuretskim svojstvima uključuju uva ursi, maslačak, repicu i yarrow.
Zdravstveni uvjeti
Toksičnost
Dodaci mogu povećati rizik za određene toksičnosti. Na primjer, vaš rizik za inhibitor monoamin oksidaze ili MAOI, toksičnost, povećava se kada uzimate određene suplemente s lijekovima poput iproniazida ili selegilina. Tu se ubrajaju kava kava, slatki slatkiš, ma-huang, kantarion, johimbe, ginseng i čička bobica. Neki dodaci, poput kava kave, uzimani u kombinaciji s određenim lijekovima protiv migrene ili antidepresiva, povećavaju rizik za potencijalno životno opasno stanje zvano serotoninski sindrom zbog kojeg će vam serotonin previsoko porasti.
