Ljuske psylliuma dobivaju se iz sjemena Plantago ovata, biljke podrijetlom iz Indije. Psyllium ima brojne fizičke prednosti, a dokazano je da sprečava i pomaže u liječenju mnogih stanja kao što su kardiovaskularne bolesti, rak debelog crijeva, zatvor, proljev, pretilost, visok šećer u krvi i upalne bolesti crijeva. Glavne prednosti psyllija potiču od velike količine topljivih vlakana koje sadrži, a da biste shvatili kako psili funkcionira, važno je malo razumjeti vlakna i probavni trakt.
Vlakno
Psyllium je vrsta vlakana. Vlakna je dio biljaka koju jedemo koji sadrži kemijsku vezu koju naša tijela ne mogu razgraditi. Posljedično, on prolazi kroz tijelo neshvaćen. Postoje dvije vrste vlakana: topljiva i netopljiva. Rastvorljiva vlakna tvore spoj s vodom, a rezultat je gel koji se miješa s i omekšava stolicu. Psyllium je topiva vrsta vlakana, a normalno se guta miješano u čaši vode, a ulazi u probavni trakt da započne s radom.
Voda
Budući da je psilij topiv, potrebno mu je dobiti dovoljnu količinu vode s kojom se može miješati ili on može potencijalno uzrokovati začepljenje crijeva, zatvor i druge probleme. Psyllium treba uzimati s barem punom čašom vode i šest do osam čaša tijekom dana kako bi se spriječile ove komplikacije i kako bi ljuske psylliuma mogle djelovati dovoljno vode.
Bulk
Oblici gela psilijuma djeluju kao glomazno sredstvo. Da bi se fekalna tvar mogla zdravo kretati kroz crijeva, ona mora imati dovoljno tvari ili količine koja će joj omogućiti probavni mehanizam da je transportira. U obliku želatine pretvoreni psilij djeluje kao tvar koja se miješa s fekalnim otpadom, omekšavajući ga, apsorbirajući odabrane tvari i omogućujući čisti postupak uklanjanja.
Uvjeti liječenja
Dok se psyllium nalazi u crijevima, on apsorbira dio prethodnika kolesterola. Umjesto da ti elementi prelaze u krvotok, oni se zadržavaju i eliminiraju iz tijela pomoću psilija. Budući da psyllium pomaže u sprječavanju stagniranja fekalija u crijevima, doprinosi zdravlju debelog crijeva i može pomoći u odvraćanju od raka debelog crijeva ili u liječenju upalnih bolesti crijeva. Psyllium se najčešće koristi za rješavanje opstipacije. Omekšavajuća laksativna svojstva psylliuma čine ga neprocjenjivim za miješanje s neaktivnim fekalnim tvarima i njihovo pomicanje. Suprotno tome, proljev se može liječiti i psyllium-om koji će apsorbirati višak vode i smiriti crijeva.
