Kako biste u jednom mjesecu izgubili centimetar od svog želuca, morat ćete izgubiti ukupnu tjelesnu masnoću. Ne možete posebno ciljati stomak, tako da jednostavno radite mrvice i sitnice neće vam dobiti ravan trbuh koji tražite. Gubite višak tjelesne masti kao i centimetara od svog stomaka kombinirajući plan zdrave prehrane, zajedno s čvrstim režimom vježbanja.
Očistite dijetu
Hit teretana
Provođenje vremena u teretani još jedan je način da se brzo otopi tjelesna masnoća. Provodite najmanje 30 minuta dnevno pet puta tjedno izvodeći kardiovaskularne vježbe kao što su hodanje, trčanje, plivanje ili bicikliranje kako biste sagorjeli kalorije i trošili masti. Izvođenje treninga snage snage tri dana u tjednu također će vam pomoći da se pogorša metabolizam, pomažući vam da sagorite više kalorija tijekom dana.
