Teška torba obješena na optimalnoj visini reagira na udarce slične stvarnom protivniku, pružajući dragocjene povratne informacije tijekom vježbanja. Kako je teška torba važan alat za učenje ispravne tehnike, važno ju je objesiti tako da dosljedno reagira na ispravan udarac.
Teške torbe i boksačka tehnika
Teška torba uči tehniku udaranja prvenstveno kroz osjet. Kad se bokser poveže s torbom u ispravnoj točki i na ispravan način postigne efektni udarac na ljudskog protivnika, trebao bi osjećati približno isto kao da udara u torbu kao što bi pogodio osobu. Udarci u visini glave trebali bi torbu pomaknuti prema natrag, dok bi udarci u visinu tijela trebali malo više odolijevati sili. Bilo kako bilo, torba se ne smije previše kretati ili se osjećati previše mekom ili previše tvrdom kada se udara. Visina vreće utječe na sve ove čimbenike.
Samostojeće torbe
Pristup glavi po visini
Jedan od načina određivanja odgovarajuće visine za objesiti tešku torbu jest uskladiti vrh torbe s vrhom glave. Pravila i taktički pristup boksa favoriziraju nokaut udarcem u glavu protivnika, tako da ima smisla objesiti svoju tešku torbu na visinu na kojoj će biti lako vježbati udaranje meta u visini glave. Međutim, ako dno vrećice uzvrati kada udarite u torbu, morate prilagoditi. Kad vrećica bude obješena na odgovarajućoj visini, cijela se torba pomiče unatrag s vašim udarcima.
Pronalaženje slatkog mjesta
Svaka vreća za bušenje ima "slatko mjesto" ili optimalno mjesto za slijetanje većine vaših udaraca. Ako vaš udarac padne ispod slatke točke, osjetit ćete preveliki otpor. Ako vaš udarac padne iznad slatkog mjesta, torba će se vrtjeti okolo, bez pomicanja unatrag. Ako vaš udarac padne na slatko mjesto, torba će biti odbijena, baš kao i protivnik koji se kreće unatrag od snage učinkovitog udara. Većina proizvođača teških vreća stavlja na etiketu na slatko mjesto na vrećici, tako da ako objesite vrećicu za probijanje tako da se naljepnica nalazi oko razine vlastitih očiju, slatko mjesto možete lako i dosljedno pronaći. Postavljanjem udaraca pravilnom tehnikom na ovo točno mjesto, možete naučiti kako udariti nokautom.
