Kad djeca nisu pod budnim očima svojih roditelja, možda će doći u napast da piju soda umjesto mlijeka ili vode. Šećerna pića, uključujući soda, povezana su s lošom prehranom, debljanjem i zdravstvenim problemima i kod djece i kod odraslih. Neke sode sadrže i kofein, a Američka akademija za pedijatriju odvraća unos kofeina za djecu i tinejdžere zbog mogućih nuspojava. U centrima za kontrolu i prevenciju bolesti škole bi trebale igrati središnju ulogu u podupiranju zdrave prehrane, uključujući uklanjanje strojeva soda iz školskih kafeterija i drugih prostorija u kojima djeca mogu pristupiti njima.
Pakiranje na kiflice
Jedno od svakoga troje djece u Sjedinjenim Državama teži više od preporučene zdrave težine za njegovu dob i visinu. Ovo povećanje slatkih pića, poput sode, dijelom je krivo za problem pretilosti, prema Harvard School of Public Health. Soda od 20 grama sadrži 15 do 18 žličica šećera i 240 kalorija. Te kalorije ne zasitivaju vaše dijete, pa će konzumirati istu količinu hrane kao da nije pio soda. To doprinosi debljanju. S vremenom su djeca izložena većem riziku od srčanih bolesti, dijabetesa, problema s kostima i zglobovima, apneje u snu i lošeg samopoštovanja.
Ponašanje izvan kontrole
Djeca koja piju soda imaju veću sklonost prema agresiji, depresiji i problemima u ponašanju. Tinejdžeri su bili više skloni djelovati nasilno prema obitelji i prijateljima i nositi oružje ako su popili više od pet konzervi sode sa tjednom, pokazala je studija objavljena 2011. u časopisu "Prevencija ozljeda". U stvari, što su više petogodišnjaka sode pili, veća je vjerojatnost da će uništiti tuđe stvari, ući u tuče i djelovati agresivno, pokazalo je istraživanje objavljeno 2012. godine u "Journal of Pediatrics".
Loša prehrana
Ako vaše dijete pije sodu umjesto mlijeka, gubi dragocjene hranjive tvari. Djeca u dobi od 9 do 18 godina, posebno djevojčice, ne dobivaju preporučenih 1.300 miligrama kalcija dnevno, prema Nacionalnom institutu za dječje zdravlje. Koštana masa ovisi o dovoljnom broju kalcija u ranom životu. Bez dovoljno kalcija, vaše dijete može razviti osteoporozu u odrasloj dobi, bolest koju karakteriziraju krhke, lako slomljene kosti. Pijenje puno sode povezano je i s malim unosom magnezija, vitamina A i C i riboflavina. Vitamini A i C potrebni su za zdravu kožu, kosti i zube. Djeci je potreban riboflavin za pravilan rast i magnezij za održavanje zdravih organa, kostiju i zuba.
Dijete kofeina
Soda koja sadrži kofein može biti posebno problematična za vaše dijete. Vaše dijete teži manje od odrasle osobe i još uvijek raste i razvija se, što znači da osjeća efekte kofeina više nego vi. Male količine kofeina u djece mogu dovesti do nervoznih osjećaja, uznemirenog želuca, problema sa spavanjem i glavobolje. Svi ti simptomi otežavaju djetetu da se usredotoči i da mu dobro ide u školi. Kofein također pogoršava srčane probleme, kao i neka pitanja u vezi s ponašanjem i živčanim sustavom, prema KidsHealth.
