Bilo je naporno, ali opuštajuće časove joge, a možda ćeš zauvijek ležati u Savasani. Na kraju predavanja, vaš instruktor će vas vjerojatno dovesti u sjedeći položaj, stisnuti joj ruke i mrmljati nešto što vama zvuči kao sanskrit.
Pa, to je sanskrit - na kraju tipičnog joga razreda instruktor vodi razred govoreći i gestikulirajući "Namaste", simbol zahvalnosti i poštovanja. Često će ona to prvo izgovoriti, a vi ćete to ponoviti. Iako bi neki učitelji mogli signalizirati Namaste i na početku i na kraju predavanja, obično se to radi na kraju, jer je energija u sobi mirna, a um manje aktivan.
Značenje Namaste
U jogi postoji vjerovanje da u svima postoji božanska iskra smještena u srčanoj čakri. Ova čakra - jedna od sedam - utječe na sposobnost ljubavi i nalazi se tik iznad vašeg srca u sredini vaših prsa. Gestom Namaste prepoznajete tu iskru i dušu u drugoj osobi. Doslovno prevedeno, Nama znači "luk", što znači "ja", a znači "ti" - "klanjam se tebi" ili "klanjam ti se".
Neki će instruktori ovo uzeti malo dalje, dodajući frazu po svom izboru, poput: „Svjetlo u meni odaje svjetlo u vama.“ Mogla bi također dodati: "Učitelj u meni klanja se učitelju u vama." Iako bi ona službeno mogla biti instruktor, ovaj oblik zahvalnosti i poštovanja način je da simbolizira što cijeni i to što može naučiti i od vas, sudionika.
Kako izvesti Namaste
Namaste možete izvoditi sjedeći ili stojeći. Spojite ruke, pritiskajući dlanove na dodir, ispred srca. Zatvorite oči i pognute glave. Alternativno, ruke možete staviti na sredinu čela ili treće oko, pognuti glavu dalje nego što bi to inače činili i ruke spustiti do srca. Ovo posljednje znači duboko poštovanje. Čakra Trećeg oka smještena je između vaših očiju i upravlja vašom sposobnošću da se fokusirate i vidite veću sliku.
U zapadnom svijetu sudionici obično govore riječ "Namaste;" međutim, u drugim je kulturama, poput Indije, obično napravljena samo gesta. Može se osjećati kao da moliš; međutim, joga nije religija, a položaj ruku jednostavno je simbol poštovanja.
