Mnoge žene tijekom trudnoće imaju žudnju za specifičnom hranom, prenosi Pregnancy.org. Tjestenina je samo jedna moguća žudnja; drugi mogu uključivati slatku, slanu, kiselu, začinjenu ili proteinima bogatu hranu. Poznavanje različitih potencijalnih uzroka žudnje za tjesteninom dok ste trudni ne može vam olakšati žudnju, ali može vam pomoći da ih zadovoljite na zdrav način.
Hormonske promjene
Želja za uživanjem u omiljenoj hrani može biti neodoljiva tijekom trudnoće. Iako u nekim slučajevima može biti teško utvrditi točan uzrok određene žudnje, mnogi medicinski stručnjaci vjeruju da su hormonalne promjene koje se događaju tijekom trudnoće često odgovorne, piše Parents.com. Zapravo, žudnja može bljesnuti, teći i mijenjati se ovisno o određenoj fazi trudnoće i temeljnim razinama hormona.
Prehrambene potrebe
U nekim slučajevima žudnja za hranom može biti način na koji tijelo kaže što trebate jesti, prema BabyCenter-u. Na primjer, tjestenina je obično bogata ugljikohidratima, vlaknima i magnezijem, ovisno o receptu i proizvođaču. Žudnja za tjesteninom može biti pokušaj vašeg tijela da signalizira nedostatak jednog ili više ovih hranjivih sastojaka, barem u nekim slučajevima. Slično tome, žudnja za mesom može ukazivati na nisku razinu proteina, a ženama koje čeznu za kiselom krastavicom možda će trebati dodatni natrij.
Serotonin
Mnoge tjestenine sadrže puno šećera, što tjera tijelo da proizvodi serotonin. Ovaj važan neurotransmiter uvelike je odgovoran za osjećaje sreće, što potencijalno uzrokuje da trudnice žude za hranom koja će povećati njihovu proizvodnju serotonina. To može biti potencijalno problematično ako vas iskuši prekomjerno prepuštanje nezdravoj hrani.
Rukovanje težinama
Žudnju za trudnoćom ne treba zanemariti, ali s njima se treba postupati i na zdrav način. Prekomjerno uživanje u slatkoj ili slanoj hrani može dovesti do debljanja i drugih zdravstvenih problema. Ako osjetite ove žudnje, trebali biste ih pokušati udovoljiti hranjivim načinima. Na primjer, umjesto da se grickate na velikom tanjuru bijele tjestenine sa mirisom alfreda, pokušajte uživati u maloj serviranju cjelovite pšenične tjestenine s umakom od rajčice s malo natrija. Ova zdravija alternativa zadovoljit će žudnju bez dodavanja previše kalorija ili šećera. Vaš liječnik vam može dati konkretnije smjernice o tome kako tretirati vaše specifične želje.
