Shingles je bolno stanje uzrokovano virusom herpes zoster. Budući da oko milijun ljudi u Sjedinjenim Državama godišnje dobije šindre, važno je znati kako liječiti stanje i koje stvari treba izbjegavati šindrom.
Ako ste imali вариkopsu, osjetljivi ste na šindre, a rizik se povećava sa starenjem. Iako antivirusni lijekovi mogu ublažiti vaše simptome dok bolujete od šindre, također je važna i vaša prehrana. Hrana koju treba izbjegavati uz šindre uključuje hranu s malo hranjivih sastojaka i hranu s aminokiselinom l-argininom.
Savjet
Šindre su bolan virus. Izbjegavajte hranu s aminokiselinom l-arginin koja može potaknuti razmnožavanje virusa i hranu s malo hranjivih sastojaka, koja slabe imunološki sustav.
O infekcijama šindre
Šindra je uzrokovana vrstom herpes virusa koji utječe na živce. Izaziva bol, peckanje i peckanje kože, kao i razvoj svrbeža i žuljeva na koži. Službeno ime je virus varicella zoster, isti taj virus koji izaziva koprivnju.
Istraživanje objavljeno na Otvorenim forumima zaraznih bolesti u rujnu 2016. identificiralo je specifične faktore rizika za razvoj šindre koji uključuju stres, depresiju i poremećaje spavanja. Dijeta nije faktor rizika za šindre, ali ono što jedete može utjecati na to kako infekcija napreduje i utječe na vas.
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti prepoznaju simptome šindre kao:
- Bolno trnjenje i svrbež kože
- Erupcija bolnih žuljeva ili čireva, često s jedne strane tijela (obično lica ili torza)
- Groznica i zimica
- Glavobolja i uznemireni želudac
Liječenje šindre
Šindre se ne mogu izliječiti, ali njima se može upravljati antivirusnim lijekovima poput aciklovira, valaciklovira ili famciklovira. Obratite se svom liječniku čim počnete primjećivati bilo kakve simptome šindre. Što prije započnete s lijekovima, veća je vjerojatnost da ćete skratiti napade i smanjiti ozbiljnost vašeg slučaja.
Antivirusni lijekovi također smanjuju rizik od razvoja postherpetičke neuralgije, kronične boli koja može trajati mjesecima ili godinama nakon početnog izbijanja šindre.
Možda će vam se propisati i protuupalni kortikosteroidi, poput prednizona, za liječenje šindrom, posebno ako su šindre zahvatile oči ili druge živce lica.
Prilagodbe životnog stila također vam pomažu u rješavanju epidemije šindre. Opuštanje i smanjenje stresa, nježna vježba poput hodanja i nanošenja hladne, vlažne odjeće na blistere također pomaže.
Shesles žuljevi ljuskaju se za sedam do 10 dana i potpuno se očiste za dva do četiri tjedna.
Dijeta od šindre pomaže
Virus šindre uspijeva kada vaš imunološki sustav nije jak. Ono što jedete može utjecati na snagu vašeg imuniteta, objašnjava Akademija za prehranu i dijetetiku. Hranjive tvari koje trebate uključiti u svoju prehranu da biste poboljšali svoj imunološki sustav kada imate epidemiju šindre uključuju:
- Vitamin A iz mrkve, slatkog krumpira, kelja, crvene paprike, jaja i marelice
- Vitamin C iz agruma, rajčice i papaje
- Vitamin E i cink iz sjemenki suncokreta i obogaćenih žitarica
Oboljeli od šindre također mogu imati koristi od jedenja više hrane s vitaminom B6, folatima, željezom i selenom.
Hrana koju treba izbjegavati šindrom uključuje one koji propadaju vaš imunološki sustav. Primjeri su brza i pržena hrana, bilo što puno zasićenih masti i prerađena hrana. Preskočite prolaz i vratite se kući prema domaćem obroku piletine s roštilja, pari brokule i slatkog krumpira.
Ostala hrana koju treba izbjegavati uz šindre je ona s puno dodanog šećera i ona koja je napravljena s bijelim brašnom. Možda ćete se naći u iskušenju da sebi pomognete da se osjećate ljepšim poslasticama, poput kolačića ili krafni, ali ove namirnice nemaju značajne hranjive tvari i ne poduzimaju ništa kako bi pojačale sposobnost vašeg tijela da se bori protiv infekcije šindrom.
Časopis za tradicionalnu i komplementarnu medicinu objavio je članak u listopadu 2017. u kojem je detaljno naveo da su biljni proizvodi snažan prehrambeni resurs kada je u pitanju jačanje imunoloških stanica i njihovih složenih molekula. Biljna hrana, uključujući lisnato zelje i sočno voće, ima vrijedno protuupalno, antimikrobno i angiogeno djelovanje.
Izbjegavajte hranu s argininom
Odavno je poznato da aminokiselina arginin potiče razmnožavanje virusa sličnih herpesu kao što je prikazano u značajnom istraživanju iz Kemoterapije iz 1981. godine.
Frontiers in Microbiology u članku objavljenom u listopadu 2018. objašnjava da replikacija virusa ovisi o dostupnosti aminokiselina, posebno arginina. Istraživanja konačno ne pokazuju da privremeno pridržavanje dijeta s ograničenom argininom smanjuje ozbiljnost virusa, uključujući i šindre. To ne znači da ne možete pokušati ograničiti unos određenih proizvoda da biste spriječili širenje šindre.
Arginin je sastavni dio mnogih zdravih namirnica, uključujući piletinu, ribu, mliječne proizvode, žitarice, orašaste plodove, sjemenke i mahunarke. Smanjite unos ove hrane i pojačajte unos zdravih proizvoda kako biste smanjili izloženost argininu. Čokolada je također izvor; ostavite ga sa izbornika za vrijeme epidemije šindre.
Tu hranu ne morate izrezati uopšte, samo ograničite njihovu ulogu u vašim obrocima.
L-lizin kao moguće rješenje
L-lizin je druga aminokiselina koja je važna komponenta proteina. Vaše tijelo ne može stvarati lizin, pa ga morate uzimati iz hrane ili dodataka. Značaj lizina je u tome što može inhibirati rast herpes virusa, poput hladnoće i genitalnog herpesa. Virus varicella zoster je soj herpesa.
Članak koji je objavio medicinski centar Milton S. Hershey objašnjava da aminokiselina ima antivirusne učinke koji blokiraju aktivnost arginina. Nije jasno da bi lizin mogao olakšati trajanje ili simptome šindre, ali konzumiranje više hrane s lizinom može pomoći.
Namirnice bogate lizinom uključuju jaja, tofu, spirulinu, sjemenke fenugreeka (začin) i pivski kvasac.
