Grčevi u nogama i stopalima mogu izazvati umjereno bolne reakcije koje mogu trajati nekoliko minuta ili duže. Mišićni grčevi nastaju kada se mišić nehotično stegne i ne može se opustiti. Grčevi mogu uključivati dio mišića, cijeli mišić ili mišićnu skupinu. Liječnici ne znaju točan uzrok grčeva, tvrdi Američka akademija ortopedskih kirurga. Međutim, određene situacije ili uvjeti mogu povećati šansu za grčeve nogu i stopala.
Fizička vježba
Izdržljivi sportaši, uključujući trkače maratonaca ili starije ljude koji nisu navikli na naporne fizičke aktivnosti, mogu patiti od grčeva. Kod sportaša mogu se pojaviti grčevi nogu, teleta ili bedara nakon intenzivnih vježbi. Neadekvatno istezanje prije ili poslije vježbanja može uzrokovati grčeve. Neadekvatna opskrba krvlju može suziti arterije i stvoriti grčeve u nogama i stopalima tijekom vježbanja, prema MayoClinic.com. Grčevi mogu nestati nakon vježbanja. Međutim, loša cirkulacija krvi može ukazivati na arteriosklerozu, što može povećati rizik od srčanih bolesti.
Gubitak mišića
Prema Američkoj akademiji ortopedskih kirurga, počevši od 40-ih, mnogi ljudi gube mišiće, često zato što ne vježbaju toliko kao nekada. Mišići ne rade tako brzo ili jednako učinkovito, posebno kada su suočeni s iznenadnom fizičkom aktivnošću. Mišići ne reagiraju na nagle promjene vježbanja ili temperature, što može dovesti do grčeva u nogama i stopalima.
Vruće vrijeme
Prekomjerna vrućina može uzrokovati grčeve stopala i nogu. Mala djeca i ljudi stariji od 65 godina imaju povećan rizik od razvoja grčeva. Prekomjerna težina ili uzimanje određenih lijekova može pridonijeti mišićnim grčevima. Dehidracija i iscrpljivanje soli i minerala može se dogoditi tijekom rada ili vježbanja u vrućini, prema američkoj akademiji ortopedskih kirurga. Gubitak tekućine obično izaziva grčeve mišića. Grčevi se mogu pogoršati kod osoba koje u svojoj prehrani imaju premalo kalija, kalcija ili magnezija. Neki diuretici za visoki krvni tlak uzrokuju gubitak kalija.
Temeljni čimbenici
Kompresija živaca u kralježnici može uzrokovati grčeve i bol u nozi, navodi MayoClinic.com. Uvjeti poput hormonalne neravnoteže; dijabetes; nizak šećer u krvi; anemija; a poremećaji rada bubrega, štitnjače i živaca mogu dovesti do grčenja mišića.
Noćni grčevi nogu često uključuju mišiće tele i stopala ili bedra. Noćni grčevi se povećavaju s godinama ili za žene koje su trudne, objašnjava MayoClinic.com. Grčevi su obično bezopasni, ali u rijetkim slučajevima mogu ukazivati na osnovne poremećaje koji uključuju bolest perifernih arterija ili dijabetes.
