Proces hipnoze dovodi vaš um u stanje u kojem može prihvatiti prijedlog. Tijekom hipnoze subjekt može krenuti duboko u svoju podsvijest kako bi eliminirao vjerovanja i navike koje mogu biti štetna za njegovu svakodnevicu. Zbog toga je hipnoza toliko popularna za one koji žele smršavjeti. Međutim, nije potrebno tražiti i platiti profesionalca. Većina planova osiguranja također ne pokriva troškove hipnoterapije. Pokušajte se samo hipnotizirati kako biste izgubili višak kilograma.
Korak 1
Nađite vrijeme u svom danu u kojem vas neće ometati vanjski čimbenici. Pokušajte izdvojiti barem 30 minuta u kojima možete uroniti u trans. Važno je usredotočiti se na to vrijeme.
Korak 2
Postavite sebi ciljeve za mršavljenje. Cilj je točne težine koju želite izgubiti i određeno vrijeme koje želite izgubiti. Pročitajte ovaj glas naglas prije nego što počnete.
3. korak
Vizualizirajte sebe kao veličinu kakvu želite biti. Zamislite kako će izgledati vaše tijelo nakon što postignete svoju idealnu težinu. Također, razmislite kako će drugi reagirati i što će reći. Pokušajte scenu učiniti što živopisnijom bogatom bojom, mirisima, zvukom i osjećajima.
4. korak
Zatvorite oči i opustite tijelo dok posve ne omekša. Udahnite duboko disanje tri minute dok ne osjetite osjet lubanje i stopala. Nakon što osjetite osjet, opustite taj dio tijela. Bit ćete u stanju transa.
5. korak
Zamislite svoje idealno ja u stanju transa. Razmislite o tome kako ćete gledati svijet, na način na koji će vas drugi vidjeti i kako će se osjećati zdravim i u dobroj formi. Pogledajte svoje tijelo u njegovom mršavom stanju.
Korak 6
Polako se vraćajte u sadašnje stanje. Budite sigurni da sa sobom vraćate osjećaje unutarnjeg iskustva. Ako to radite svakodnevno, trenirat će vaš um da osjetite koliko će dobro smršavjeti. Postupno ćete izmijeniti ponašanje potrebne za mršavljenje.
