Sertralin, ili Zoloft, tipično je lijek koji nije važan, što znači da ne uzrokuje debljanje ili gubitak kilograma, navodi se u članku objavljenom u časopisu Psychology Today. Međutim, kod nekih ljudi to može dovesti do promjene težine. Ako je depresija dovela do gubitka tjelesne težine, porast tjelesne težine za vrijeme uzimanja lijeka Zoloft može biti posljedica poboljšanja simptoma depresije. Ali ako vam debljanje nije nepoželjno, to možete spriječiti. Imajte na umu da odrasli obično dobivaju na težini svake godine, čak i ako ne uzimaju lijekove.
Korak 1
Pratite svoju težinu čim počnete uzimati Zoloft. Redovno ažurirajte svog liječnika o bilo kakvim promjenama težine. Promijenite prehranu čim primijetite čak i lagano debljanje. Predugo čekanje otežat će gubitak težine.
Korak 2
Prilagodite prehranu. Smanjite tipičnu količinu kalorija koje jedete. Jedite više niskokalorične hrane, poput voća i povrća. Povećajte vlakna u svojoj prehrani jedući više cjelovitih žitarica i mahunarki. Spremite slatkiše za povremenu poslasticu.
3. korak
Jedite ugljikohidrate sami da biste proizveli više serotonina. Jedite oko 30 g slatke ili škrobne hrane poput žitarica za doručak, pereca, kokica ili riže. Ne kombinirajte ugljikohidrate s bjelančevinama, što sprečava proizvodnju serotonina, ili masnoće, što dodaje kalorije.
4. korak
Naučite razliku između gladi i apetita. Zoloft može povećati vaš apetit, ali neće utjecati na vašu istinsku razinu gladi, prema dr. Sc. Judith J. Wurtman. i koautor knjige „Dobivanje težine povezano s antidepresivima“. Da biste utvrdili jeste li stvarno gladni, razmislite jeste li jeli hranu u kojoj posebno ne uživate.
5. korak
Vježbajte češće. Iskoristite energetski poticaj dobiven jedenjem ugljikohidrata. Vježba sagorijeva kalorije i može usporiti debljanje.
Korak 6
Uzmi antacid. Antidepresivi poput Zolofta mogu uzrokovati da vaš želudac proizvodi previše kiseline, stvarajući osjećaj koji se može zamijeniti glađu.
Korak 7
Predložite lijek orlistat ili Xenical svom liječniku. Orlistat blokira sposobnost tijela da apsorbira prehrambene masti. Uzimanje bupropiona ili topiramata također bi moglo biti od pomoći.
8. korak
Pitajte svog liječnika o prebacivanju lijekova. Imajte na umu da drugi lijekovi možda neće biti tako učinkoviti u liječenju vašeg stanja kao Zoloft, a možda će trebati vremena da se pronađe lijek koji djeluje.
9. korak
Pitajte svog liječnika da li ste spremni prestati uzimati Zoloft nakon šest mjeseci. Ako uzimate SSRI manje od šest mjeseci, manje je vjerovatno da ćete doživjeti debljanje, otkrili su istraživanje iz 2003. koje su objavili Rashmi Deshmukh i Kathleen Franco u "Cleveland Clinic Journal of Medicine."
Upozorenje
Nemojte naglo prestati uzimati Zoloft, čak i ako primijetite porast kilograma. Posavjetujte se s liječnikom o tome kako prestati uzimati lijekove.
