Beyonce je pretvorila u vitku i uglađenu Dreamgirl za dva tjedna, piše na web stranici Weightlossresources.co.uk, zbog čega je ponekad nazivaju i Beyonce dijetom. Detox dijeta limuna i kajenske paprike dijeta je dio Master Cleanse, detoks dijete za koju se tvrdi da vam pomaže da izgubite 20 kilograma za 10 dana. Iako postoji nekoliko različitih inačica prehrane, tradicionalna prehrana isključuje čvrstu hranu tijekom čišćenja. Posavjetujte se s liječnikom ako razmišljate o tekućoj detox dijeti.
Osnove prehrane
Master Cleanse, koji također ide pod nazivom dijeta limunade, dijeta limunskog čišćenja ili javorovog sirupa, sastoji se prvenstveno od napitka tipa limunade koji je mješavina svježeg soka od limuna ili limete, javorov sirup, kajenski papar i voda. Pijete šest do osam čaša napitka od limuna, uz ispiranje slane vode i biljni laksativni čaj. Pretpostavka prehrane je da se probavnom sustavu odmori, pomogne detoksu tijela i smanji želju za nezdravom hranom. Dijeta se treba pridržavati najmanje 10 dana.
Opuštena verzija
Dok tradicionalno pročišćavanje preporučuje da ne jedete neku čvrstu hranu tokom trajanja prehrane, jedna alternativa omogućuje vam jesti čvrstu hranu. Opuštena verzija čišćenja sugerira da popijete dvije do tri čaše napitka tipa limunade umjesto jednog od vaših obroka. Preporučuje da izbjegavate prerađenu hranu, crveno meso, rafinirano brašno, slatkiše, mliječne proizvode i kavu kada radite opuštenu verziju prehrane. Što biste trebali jesti, nije navedeno, ali web stranica Master Cleanse predlaže cjelovitu vegetarijansku prehranu kao inkluzivniju vrstu detoks dijete. To znači voće, povrće, cjelovite žitarice, grah, orašaste plodove i sjemenke.
Zabrinutost za dijetu
Dok opuštena verzija dijeta limuna i kajenske paprike omogućava uravnoteženiji unos, većina verzija prehrane izrazito je nisko kalorična i bez hranjivih sastojaka koji djeluju na zdravlje. Smršavat ćete nakon čišćenja, ali većina tih kilograma nastala je zbog gubitaka vode i mišićne mase. Ove vrste dijeta mogu vam ostaviti osjećaj kašljanosti i umora, a bez dovoljno vlakana mogu također izazvati zatvor. Oni također mogu dovesti do prehrambenih nedostataka i opasni su za ljude s kroničnim medicinskim stanjima, poput dijabetesa ili bubrežnih bolesti.
Jesti za mršavljenje i detoks
Ne trebate piti vodom vodom 10 dana limunadu da biste oslobodili svoje tijelo štetnih tvari. Bubrezi i jetra kada ste u punom radnom stanju, prirodno svakodnevno detoksificirate svoje tijelo. Da biste održali svoje tijelo zdravim, poboljšali njegove prirodne sposobnosti detoksiranja i smršavili, jedite dijetu koja je kontrolirana kalorijama, malo masti, bogata vlaknima i prepuna hranjivih sastojaka kao što su voće, povrće, cjelovite žitarice, lean proteini i mliječna hrana s malo masti.
