Otprilike 50 posto Amerikanaca pije kavu svaki dan, prema procjenama tri do četiri šalice po osobi, prema članku CBSNews.com iz 2009. Njegova popularnost je zahvaljujući udarcu koji pruža, kaže Bennet Weinberg, autor dviju knjiga o napitku, tvrdeći da bez kofeina, kava ne bi bila toliko popularna. Kofein je stimulans koji aktivira središnji živčani sustav, ali previše može umanjiti vašu razinu energije.
O kofeinu
Ljubitelji pića koji piju kavu potječu isključivo od kofeina. Kofein se smatra lijekom koji potiče središnji živčani sustav i povećava energiju i budnost. Neki ljudi dobivaju privremeni porast raspoloženja. Previše kofeina, međutim, može uzrokovati anksioznost, glavobolju, nervozu i drhtanje. Oni koji su popili šalicu kasno tokom dana znaju da to može ometati san. Pijenje kofeina u umjerenim količinama, poput tri šalice kave od 8 unci ili 250 miligrama dnevno, smatra se nacionalnim institutom za zdravlje sigurnim. Imajte na umu da čak i 100 miligrama dnevno može učiniti ovisnima o kofeinu, prema KidsHealth.org. Bez svakodnevnog popravljanja, mogli biste se osjećati izuzetno umorno i razdražljivo.
Funkcija
Pijenje šalice kave većini ljudi daje inicijalni porast energije, ali nije neuobičajeno da taj prasak prati energetski pad. Nakon nekoliko sati rada na umjetnom vrhu, tijelo se normalizira i možda ćete osjećati umor. Nakon nekoliko stotina miligrama kofeina, ta peta ili šesta šalica jednostavno ne može osigurati dovoljno.
Nadbubrežno opterećenje
Spavati
Vaša navika na kavu možda bi nehotice bila odgovorna za vaš umor. Iako stručnjaci savjetuju da popijete posljednju šalicu nekoliko sati prije spavanja, kako ne biste ometali svoj odmor, učinak lijeka može satima ostati u sustavu. Neki ljudi su također vrlo osjetljivi na kemikalije. Oni bi mogli pripisati svom bacanju i okretanju svakodnevnim stresorima, ali stres i anksioznost su također nuspojave kofeina. Nakon nekoliko noći lošeg spavanja, ljudi mogu razviti manjak sna, što dovodi do osjećaja umora, navodi se u časopisu "Newsweek" iz 2010. godine.
