Hrana koja iritira mjehur
Čaj je jedna od skupina namirnica i pića koja sadrže kemikaliju ili sastojak za koji se zna da iritira mjehur. Na primjer, čaj često sadrži kofein i određene biljne diuretike, koji vas mogu češće slati u kupaonicu. Ostala hrana koja nadražuje mjehur uključuje:
- Kava
- rajčice
- Alkohol
- Ocat
- Kiselo voće i voćni sokovi
- Čokolada
- Soda i ostala gazirana pića
Liječnik također može predložiti da povećate unos tekućine ako otkrije da imate simptome iritacije mokraćnog mjehura. Iako se ovo može činiti kontratuktivnim, ako ste dehidrirani, otpadni proizvodi u vašoj mokraći bit će koncentriraniji. Koncentriraniji otpad u vašem mokraćnom sustavu može nadražiti mokraćni mjehur i dati vam potrebu da češće lutate.
Kofein i mokrenje
Mnogi čajevi sadrže kofein, prirodni diuretik čija upotreba može dovesti do češćeg mokrenja. USDA izvještava da instant, nezaslađeni čaj sadrži 26 miligrama kofeina na šalicu od 8 unci, dok uzgajani crni čaj sadrži gotovo dvostruko više, sa 47 miligrama po šalici.
Iako sadržaj kofeina u čajevima varira, bilo koja količina može vas natjerati da češće piškite. Prema Cleveland Clinic, kofein čini vaš mjehur kada je manje nego puno tekućine. Budući da kofein čini da vam se mjehur češće steže, te ćete kontrakcije osjetiti kao potrebu za piškanjem. Izbacivanje kofeina iz prehrane ili značajno ograničenje potrošnje kofeina može vam pomoći smanjiti potrebu za čestim mokrenjem.
Također imajte na umu da čajevi koji navode da ne sadrže kofein mogu sadržavati male količine, dovoljno da mogu iritirati vaš mjehur ako ste jako osjetljivi na kofein. Uz to, neki čajevi imaju u sebi i druge spojeve koji vas često mogu otjerati u kupaonicu.
Prirodni biljni diuretici
Mnogi biljni čajevi mogu biti bez kofeina, ali i dalje vas mogu čestito piljkati jer su mnogi napravljeni od prirodnih diuretika. Na primjer, neki se čajevi proizvode od lišća maslačka ili koprive, a oba imaju dobro utvrđena diuretička svojstva.
Zeleni čaj koji je popularan zbog zdravstvenih koristi koje daje, još je jedan čaj koji može sadržavati bez kofeina, ali ipak može potaknuti vaš mjehur svojim diuretičkim svojstvima. Iako nema puno nuspojava zelenog čaja, često mokrenje može biti problem.
Međutim, veliko istraživanje objavljeno u ožujku 2011. u časopisu Neurourology and Urodynamics pokazuje obrnutu vezu između konzumiranja zelenog čaja i urinarne inkontinencije. To znači da manje zelenog čaja čovjek konzumira, veća je vjerojatnost da će doći do curenja mokraće. Iako su provedena mnoga istraživanja o učinku kofeina na učestalost i izlaz urina, ovo je jedino istraživanje koje se odnosi na zeleni čaj i njegov izravan učinak na mokrenje.
Ostali uzroci učestalog mokrenja
Dok pijenje čaja može dovesti do učestalijeg mokrenja, drugi benigni uzroci pojačanog mokrenja mogu biti razlog zbog kojeg morate često koristiti kupaonicu. Na primjer, ako pijete čaj, može se dogoditi da nenamjerno konzumirate dodatnu tekućinu. To će možda uzrokovati da se morate više oslobađati nego inače.
Ostali uzroci učestalog mokrenja mogu biti znakovi ozbiljnog zdravstvenog problema. Neka zdravstvena stanja koja mogu uzrokovati pretjerano mokrenje uključuju:
- Dijabetes
- Previše ili premalo kalcija u vašem tijelu
- Infekcije mokraćnog sustava
- Zatajenja bubrega
- Povećana prostata
- Ostali lijekovi koji imaju diuretska svojstva
Američka Nacionalna medicinska knjižnica definira višak mokrenja 2, 5 litre ili više dnevno. Međutim, specifična količina varira, ovisno o tome koliko tekućine pijete svaki dan.
Ako ste zabrinuti zbog razine mokrenja, pratite koliko pijete i koliko često urinirate, zajedno s procijenjenim količinama urina. Praćenje težine također vam može pomoći da odredite svoj udio tekućine. Ako tokom nekoliko dana uzastopno osjetite visoko mokrenje, obratite se svom liječniku.
