Zbog velikog broja i varijacija yoga poza, postoji joga za svako tijelo i okolnosti. Terapijski učitelji joge mogu pomoći u razvoju niza joga poza i modifikacijama poza koje su prikladne za rehabilitaciju kralježnice nakon operacije fuzije kralježnice. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što započnete program vježbanja, posebno ako kralježnica liječi nakon operacije.
Spinalna fuzija
Spinalna fuzija je kirurški postupak koji se koristi za ispravljanje tegoba poput skolioze i deformacije kralježnice, hernije diska, slomljenih kralježaka i kroničnih bolova u donjem dijelu leđa. Prema MayoClinic.com, operacija se izvodi spajanjem dva kralježaka kralježnice, koristeći koštani graf uzet iz tijela. Operacija kičmenog fuzije zaustavlja raspon gibanja između spojenih kralježaka. Operacijom se može ispraviti nestabilnost kralježnice, ali novi pritisak na okolne zglobove može uzrokovati degeneraciju duž drugih dijelova kralježnice.
Rehabilitacija
Rehabilitacija od operacije spinalne fuzije duga je i možda nećete moći dovršiti normalne aktivnosti najmanje četiri do šest tjedana. Teško dizanje i naporna vježba izvan su ograničenja za četiri do šest mjeseci. MayoClinic.com preporučuje početak rehabilitacijskog programa fizikalne terapije otprilike četiri tjedna nakon operacije. Medicinska sestra Nicola V. Hawkinson na SpineUniverse.com piše o potrebi pritiska i naprezanja na kralježnici nakon operacije fuzije kralježnice. Hawkinson upozorava pacijente na teško dizanje, uvijanje i savijanje te preporučuje laganu, nježnu vježbu.
Spinalna fuzija i joga
Joga se preporučuje pacijentima koji se oporavljaju od operacije spinalne fuzije. Iako je vrlo važna praksa s dobro iskusnim učiteljem joge. Učitelji joge koji su proučavali joga terapije mogu vam pomoći prilagoditi praksu joge specifične za vaš rehabilitacijski program. Nisu sve joga poza prikladne za fuziju kralježnice, a zavoji, naprijed i natrag su kontraindicirani. Fuzija mora zacijeliti i postati čvrsta, pa treba izbjegavati pokrete koji flektiraju i uvijaju kralježnicu. Hawkinson napominje da bi redoviti polaznici joge trebali shvatiti da će se njihova kralježnica neizbježno osjećati drugačije nakon operacije i možda neće moći pristupiti joga pozama na isti način kao prije operacije.
Joga poza
Nježne stojeće staze i balansiranje održavaju cjelovitost kralježnice i grade snagu i stabilnost bez savijanja i uvijanja. Joga stojeće poza poput planinske poza i poza za stolicu usredotočene su na produljenje kroz kralježnicu. Pas okrenut prema dolje bilo na podu ili prema zidu također oponaša ravno kralježnicu. Stojeće pozicije za jačanje kuka i bedara, poput ratnika I i II, fokus premještaju u noge. Vježbajte nježne statičke poglede umjesto protočnog niza. Koristite joga rekvizite poput blokova, pojaseva i podupirača kako biste podržali svoju praksu i olakšali vam put u svaku pozu.
