Uzimanje dnevnog multivitamina može pomoći u održavanju zdravlja svakog sustava u tijelu. Željezo sadržano u multivitaminima pruža mnoge zdravstvene koristi i pomaže u suzbijanju anemije nedostatka željeza. Multivitamini koji ne sadrže željezo mogu se uzimati zajedno s dodacima željeza.
Prenatalni vitamini
Prenatalni vitamini su posebni multivitamini koji se daju ženama tijekom trudnoće. Određeni vitamini i minerali moraju se povećati kako bi podržali majku i dijete tijekom tog vremena. Prenatalni vitamini sadrže veći unos željeza u usporedbi s drugim multivitaminima i mogu uzrokovati nelagodu želuca zbog ovog povećanja. Željezo može kod nekih žena izazvati zatvor, što može rezultirati bolovima u želucu i poteškoćama u prolasku stolice.
Kompletni Multivitamini
Kompletni multivitamini sadrže mješavinu vitamina C topljivih u vodi i B-kompleksa; vitamini A, D, E i K topljivi u mastima, zajedno s nekoliko minerala potrebnih za dobro zdravlje. Multivitamini sadrže 100 posto preporučene dnevne doze željeza. Ti vitamini također sadrže 100 posto preporučene dnevne doze vitamina C koji se koristi da pomogne apsorpciji željeza u krv. Kompletni multivitamini proizvode se jednom dnevno, a prodaju se u nekoliko oblika. Ako patite od anemije nedostatka željeza, vaš liječnik će vam možda preporučiti da uzmete dodatak željeza zajedno s kompletnim multivitaminom.
Dodaci željeza
Željezo je potrebno tijelu da bi stvorilo hemoglobin koji je potreban za transport kisika u tijelu. Iako u prehrani možete dobiti dovoljno željeza, teški gubitak krvi ili malapsorpcija mogu zahtijevati da uzimate dodatke željeza za održavanje zdrave razine hemoglobina. Dodaci željeza trebaju se uzimati na prazan želudac kako bi se povećala apsorpcija ili uzimati uz čašu obogaćenog vitaminom C ili sokom od naranče. Prema web stranici Drugs.com, dozirana količina dodataka željeza iznosi 10 mg dnevno za muškarce i 10 do 15 mg dnevno za žene. Ova se doza povećava na 30 mg dnevno tijekom trudnoće.
sigurnosni
Ne uzimajte dodatak željeza bez da se prethodno savjetujete s liječnikom. Ako primate injekcije željeza, nemojte uzimati dodatke željezu oralno ili mogu doći do trovanja željezom. Možete primijetiti bol u trbuhu ili grčeve dok uzimate oralne dodatke željezu. Ako osjetite bol u grlu ili vam prođe stolica koja sadrži krv, odmah se obratite svom liječniku.
