Vjerojatno ste svjesni da dizanje utega može rezultirati bolnim mišićima - no možda ćete biti iznenađeni kada otkrijete da je vaš trening rezultirao bolnim, ukočenim vratom i glavom. Iako se može činiti čudnim, tipičan je odgovor na loš oblik i u većini slučajeva nije razlog za ozbiljnu zabrinutost.
Tvoja glava ima mišiće, previše
Moglo bi se osjećati poput mase kostiju, ali glava zapravo ima brojne mišiće koji okružuju lice, vrat, pa čak i stražnji dio glave. Mnogi od tih mišića potječu niže u tijelu do lopatice ili klavikule, pomažući u stabilizaciji glave i vrata. Kao i drugi mišići, potpuno je moguće istegnuti ove mišiće tijekom treninga s utezima - posebno tijekom pokreta s utezima koji uključuju ruke, ramena, prsa ili gornji dio leđa.
Liječenje problema
Vjerovatno je da osjećate naprezanje mišića zbog prekomjerne upotrebe ili prekomjernog vježbanja. Za većinu ljudi bol i nelagoda će nestati nakon nekoliko dana. Naizmjenični paketi leda i topline nad ovim područjem mogu pomoći, sugerira NYU Langone Medical Center, kao što bi moglo biti malo svjetla koje se proteže nakon prvog dana. Ako bol i dalje postoji ili ne možete pomaknuti glavu ili vrat, možda je vrijeme da potražite liječnika. Sljedeći put kada trenirate s tereta, zamolite trenera ili trenera da vas promatra kako biste osigurali da je vaša forma ispravna i da se ne izlažete riziku od daljnjih ozljeda.
