Prema časopisu "Fitness", uranjanje čipsa od tortilje u salsu može vam pružiti puno posluživanje povrća. Držite veličinu porcija umjerenom, jer čorbi od tortilje sadrže puno natrija.
identifikacija
Tortilje od čipsa napravljeni su od kukuruznih tortilja koje se prže i narežu na klinove. Dok se salsa izvorno odnosila na specifičnu kombinaciju rajčice, luka, cilantroa i začina od čili paprike, sada se poslužuje s raznim sastojcima, navodi MSNBC. Primjeri uključuju crni grah, krastavac, limetu, mango, avokado, ananas ili kukuruz.
ishrana
Deset tortilja čips pruža 146 kalorija, navodi se na web stranici FatSecret. Dvije žlice salse dodaju 9 kalorija. Salsa pruža nekoliko antioksidanata, prirodnih fitokemikalija i kalija, navodi MSNBC. Salsa je također dobar izvor vlakana, vitamina A, vitamina E, vitamina K, vitamina B6, bakra i mangana.
Savjet
"Fitness" sugerira odabir pečenih čipsa od tortilje. Da biste zadržali kontrolu porcije, jedite čips iz zdjelice umjesto vrećice. Napravite vlastitu salsu kako biste mogli ograničiti sol.
