MuscleTech nudi širok spektar proizvoda koji su usmjereni na pomoć u skupljanju zaliha, uključujući i brojne proteinske praške za piće. Neki od ovih napitaka u prahu sadrže čitave bjelančevine, dok drugi imaju jednostruke aminokiseline. Mnogi sadrže i dodane sastojke poput enzima, ugljikohidrata, masti i kalcija. Iako bi većina ljudi trebala tolerirati ta pića kada se uzimaju prema preporuci, svaki dodatak može izazvati nuspojave. Neki ljudi mogu doživjeti nuspojave poput proljeva, alergijske reakcije ili debljanja. Prije dodavanja proteinskih napitaka svojoj prehrani posavjetujte se s liječnikom.
Proljev
Iako MuscleTech proteinska pića nude prijedloge kada trebate uzimati dodatak, ne nude sva maksimalna preporučena unosa kako bi vas obeshrabrila da uzimate previše. Članak iz 2010. objavljen u Consumer Reports kaže da konzumiranje prevelike količine proteinskog praha može dovesti do dijareje. Trebali biste dobiti većinu potrebnog proteina iz svoje prehrane, a Nacionalno udruženje za jačanje i kondicioniranje tijela predlaže da ograničite dodavanje proteina na 25 grama dnevno.
Alergijska reakcija
Važno je napomenuti i da u bilo kojem trenutku možete imati alergijsku reakciju na hranu, čak i na hranu ili dodatak koji je već dugo dio vaše prehrane, kaže američki koledž za alergiju, astmu i imunologiju. Znakovi alergije uključuju povraćanje, grčeve u želucu, osip, otežano disanje, vrtoglavicu ili kašalj.
Povećanje težine
Debljanje može biti vaš cilj, ali ako unosite više kalorija nego što je potrebno vašem tijelu, čak i ako naporno vježbate, možda ćete dobiti na težini. Neke praškaste mješavine proteinskih napitaka iz MuscleTech koncentrirani su izvor kalorija, poput NitroTech-a, koji ima 140 kalorija po čašici. Upute sugeriraju da uzimate 4 kašičice dnevno, što je dodatnih 560 kalorija.
Te dodatne kalorije, ako se ne izbace vježbanjem ili dobivanjem mišića, mogu dovesti do dodatnih 5 kilograma masti mjesečno.
Sigurnost
Američka agencija za hranu i lijekove prehrambene dodatke rutinski ne ispituje na sigurnost, navodi Consumer Reports, koja uključuje redovita ispitivanja kontaminanata poput teških metala. Neki MuscleTech proizvodi mogu sadržavati toksične metale poput arsena i olova, mada količine mogu biti ne velike kao one koje se nalaze u drugim bjelančevinama u prahu, objašnjava Consumer Reports. Ograničavanje unosa ovih proizvoda, kao što je preporučilo Nacionalno udruženje za jačanje i kondicioniranje, može vam pomoći ograničiti vašu ukupnu izloženost tim tvarima.
