Brzi oporavak od operacije ovisi o tome da ima dovoljno pravih hranjivih sastojaka za ozdravljenje. Zdravi odrasli koji su jeli uravnoteženu prehranu prije operacije ne moraju nužno vitamine nakon operacije, osim ako im liječnik to ne preporuči. Postojeći nedostatak zahtijeva ispravljanje liječnika. Inače, multivitamin će vam sigurno dati svakodnevnu preporuku najboljih dodataka za liječenje nakon operacije - vitamina C, E, A, D i vitamina B skupine. Konzumiranje zdrave prehrane nakon operacije također će vam pomoći da dobijete dovoljno ovih bitnih hranjivih sastojaka.
Vitamin C za proizvodnju kolagena
Nakon velike operacije, nakupljanje kolagena na mjestu rane neophodno je za optimalno zacjeljivanje, pokazalo je istraživanje iz 1996. u British Journal of Surgery. Vitamin C potreban je za sintezu kolagena i za obnavljanje vezivnog tkiva, tako da igra kritičnu ulogu u zacjeljivanju rana. Vitamin C također igra ključnu ulogu u zdravlju vašeg imunološkog sustava.
Dnevna vrijednost - procjena koliko hranjivih sastojaka zdravi odrasli ljudi trebaju dnevno - za vitamin C iznosi 60 mg. Većina multivitaminskih dodataka ima najmanje 100 posto DV-a, ali mnogi ih imaju i nekoliko puta. Iako nakon operacije nije potrebno uzimati više od DV vitamina C, kratkotrajni unos veće količine neće vam naštetiti. Vitamin C je topiv u vodi, a višak se izlučuje u mokraći, tako da postoji mali rizik od toksičnosti. Međutim, dugoročni unosi iznad dopuštene razine gornjeg unosa (UL) od 2000 mg dnevno mogu uzrokovati probleme.
Vitamin A za zacjeljivanje kože
Vitamin A također je uključen u proizvodnju kolagena i podupire rast i diferencijaciju stanica. Uz to, potreban je za stvaranje epitelijskog tkiva koje usmjerava površine organa i krvnih žila. DV za vitamin A iznosi 5000 IU, a dodaci obično osiguravaju 50 do 100 posto te količine.
Vitamin A je hranjivo topivo u masti, što znači da se skladišti u masnim stanicama tijela. To znači da postoji povećani rizik od nuspojava od prekomjernog unosa. To se posebno odnosi na pripremljeni vitamin A, sintetički oblik hranjive tvari koji se nalazi u nekim dodacima. UL za vitamin A iz svih izvora je 10 000 IU dnevno.
: Zašto su vitamini važni za vaše tijelo?
Vitamin E za borbu protiv infekcije
Čak i uz sve mjere opreza koje bolnice i kirurzi poduzimaju kako bi osigurali sterilno kirurško okruženje, post-kirurška infekcija je prilično česta. Hranjivi hranjivi vitamin E važan je antioksidans vitamin koji kontrolira imunološku funkciju. Glavni simptom nedostatka vitamina E je slabi imunološki odgovor, učestala bolest i povećan rizik od infekcije. Vitamin E djeluje i kao protuupalno što može pomoći u smanjenju upale i oteklina nakon operacije.
Većina multivitaminskih dodataka osigurava najmanje 100 posto DV-a, što je 30 IU. Važno je ne prekoračiti UL od 1500 mg dnevno jer visoke doze mogu spriječiti zgrušavanje krvi i imati potencijalne hemoragične učinke.
Vitamin D za imunološku funkciju
Osim svoje uloge u stvaranju i održavanju kostiju, vitamin D također igra važnu ulogu u imunološkoj funkciji. Ovaj hranjivi sastojak, koji proizvodi koža izložena sunčevoj svjetlosti, ima modulacijski učinak na urođene i adaptivne imunološke reakcije. Manjak vitamina D povezan je i s povećanjem rizika od infekcije, prema članku iz 2012. objavljenom u časopisu Journal of Investirative Medicine.
Da bi se zaštitili od nedostatka, odrasli trebaju osigurati najmanje DV od 400 IU. Tipični dodaci uključivat će više od ovog iznosa, a neki će pružati mnogo više DV-a. Redovito uzimanje veće od UL može rezultirati simptomima toksičnosti koji mogu utjecati na vaš oporavak.
B kompleks za staničnu regeneraciju
Vitamini B-kompleksa uključuju tiamin, niacin, riboflavin, pantotensku kiselinu, B6, biotin, B12 i folnu kiselinu. Kao skupina, ovi vitamini su ključni za proizvodnju energije i stvaranje crvenih krvnih stanica, a oba mogu pomoći posthirurškom oporavku. Pojedinačno mogu obavljati odvojene funkcije koje mogu ubrzati ozdravljenje i oporavak. Na primjer, vitamin B6 igra ulogu u ključnim biokemijskim reakcijama imunološke funkcije, a folna kiselina pomaže tijelu da stvori nove stanice.
DV za B vitamine su:
- Tiamin: 1, 5 mg
- Niacin: 20 mg
- Riboflavin: 1, 7 mg
- Pantotenska kiselina: 10 mg
- B6: 2 mg
- Biotin: 300 mcg
- B12: 6 mcg
- Folna kiselina: 400 mcg
Količine svakog od tih vitamina u multivitaminskim dodacima uvelike variraju od 10 do preko 3.000 posto DV. Pitajte svog liječnika koje količine biste trebali uzimati na osnovu razine svake hranjive tvari u krvi.
B vitamini su topivi u vodi, a negativni učinci prekomjernog unosa su rijetki. Kao takvi, ne postoje utvrđeni UL za B12, tiamin, riboflavin, pantotensku kiselinu i biotin. Niacin, B6 i folati mogu imati negativne zdravstvene učinke ako se uzimaju iznad UL, a to je 35 mg za niacin, 100 mg za B6 i 1.000 mcg za folat.
Pomoć od vaše prehrane
Najbolji dodaci za liječenje nakon operacije ne mogu se natjecati sa zdravom prehranom. Međutim, ovisno o vrsti operacije i vašem zdravlju nakon operacije, možda nećete imati mnogo apetita ili biti u stanju jesti određenu hranu. Nakon što uspijete ponovo uspostaviti uravnoteženu prehranu, možete udovoljiti svojim potrebama za vitaminima A, C, D, E i B kompleks jedući raznovrsnu hranu bogatu svakom hranjivom tvari, uključujući:
- Vitamin C: Voće i povrće, poput naranče, crvene paprike, kivija, brokule, špinata i rajčice.
- Vitamin A: Mrkva, slatki krumpir, jetra, špinat i brokula
- Vitamin E: ulje pšeničnih klica, suncokreti, bademi i brokula
- Vitamin D: Losos, tuna, sardine i obogaćeni mliječni proizvodi
- B vitamini: mlijeko, jaja, integralne žitarice, obogaćene žitarice, meso i riba
: Djeluju li multivitamini stvarno?
