U onim trenucima, kada vam je potrebno pojačanje, energetska je pića najbolja opcija. Srećom, na raspolaganju su vam energetska pića bez šećera. Tu su najpopularnija energetska pića poput Monster bez šećera i Red Bull ili manje poznata, poput VPX Bang-a.
Čudovište bez šećera
Ako ste ljubitelj Monster Energy napitaka, trebali biste provjeriti njihovu mogućnost bez šećera. Sadrži sav kofein običnog Čudovišta bez ikakvog šećera i manje kalorija. Tako možete dobiti energiju koja vam je potrebna dok gledate svoju težinu.
Kada gledate sastojke Monster Energy Zero Ultra, postoji mnogo toga što pojačava energiju. Kofein je poznati stimulans, zabilježeno u studiji u januarskom izdanju Neurotoxicity Research. Sadrži i vitamine skupine B. Prema studiji u izdanju MDPI Nutrients za veljaču 2016., vitamini skupine B poboljšavaju rad mozga, kao i stvaranje i sintezu energije.
Ali onda je tu i sukraloza. Prema članku koji je u travnju 2015. objavio Međunarodni časopis za zdravstvenu nauku i istraživanje, sukraloza podiže glukozu u krvi. Također može, u previsokim dozama, dovesti do mučnine, povraćanja i proljeva.
Red Bull bez šećera
Slično kao u Monsterovoj verziji bez šećera, Red Bull vam nudi svu energiju bez nedostataka šećera.
Puni ga vitaminima B skupine i kofeinom, što su pokazala Neurotoxicity Research i MDPI studije. Red Bull postaje jači, a sadrži oko 20 miligrama kofeina više.
Problem je u tome što ova energetska pića postaju slatka što moraju koristiti umjetna sladila . Istraživanje International Journal of Health Science and Research utvrdilo je povezanost umjetnih zaslađivača i pretilosti. Prema istraživanju iz Istraživanja u njezi i zdravlju, aspartam, posebno ima štetne nuspojave u velikim dozama. Može uzrokovati promjene raspoloženja, bolove depresije, pogoršati prostornu orijentaciju i uzrokovati razdražljivost.
VPX Bang napitak
VPX je jedno od boljih energetskih pića bez šećera na tržištu. Sadrži kofein, CoQ10 i ostale korisne aminokiseline.
CoQ10 poboljšava energiju, prema studiji iz trenutnog metabolizma lijekova iz svibnja 2016. godine. Pomaže bioenergetiku stanica. CoQ10 poboljšava funkciju mitohondrija, suzbijajući neke učinke starenja na energiju.
MatchaBar Hustle nezaslađeni energetski napitak
Kao što samo ime govori, MatchaBar Hustle je napravljen s matche. Sadrži i 120 miligrama kofeina. To je više kofeina nego Monster bez šećera ili Red Bull.
Studija iz svibnja 2017. u Food Research International otkrila je da niske doze matcha poboljšavaju brzinu pozornosti. Matcha poboljšava i sekundarnu memoriju. Energetski napitak sadrži i zeleni čaj. Studija u časopisu Critical Reviews iz prehrane Science and Nutrition iz listopada 2016. utvrdila je da zeleni čaj povećava energiju.
Hiball pjenušava energetska voda
Hiball sadrži kofein koji se nalazi u većini energetskih pića i nekoliko drugih dodataka prehrani. Nema šećera, ali postoje ginseng, ekstrakt guarane i B vitamini. Kao što je navedeno u studiji o hranjivim sastojcima MDPI, vitamini skupine B povećavaju energiju.
Ginseng ima nekoliko prednosti prema studiji objavljenoj u broju za časopis Nutrients za prosinac 2016. Poboljšava funkciju mitohondrija, poboljšavajući ukupnu proizvodnju i upotrebu energije.
Upozorenje na kofein
Kao što ste možda primijetili, sva energetska pića bez šećera sadrže ogromnu dozu kofeina. I to je sjajno za poboljšanje vaše energije, ali trebali biste biti svjesni nedostataka .
Studija u časopisu Human Molecular Genetics za listopad 2016. utvrdila je da kofein utječe na sve drugačije. Vaši geni određuju vašu osjetljivost. Kao i vaš unos kofeina; na taj način se vaša tolerancija povećava s upotrebom.
Problem je u tome što je kofein siguran samo za zdrave odrasle osobe u umjerenim dozama, navodi se u članku koji je Front Psychiatry objavio u svibnju 2017. Predstavlja rizik za mlade odrasle osobe, adolescente, djecu i ljude koji su trudni, doje ili imaju problema sa srcem. Također može smanjiti apsorpciju željeza, zbog čega je umjerenost ključna.
