Muškarci koji pate od prekomjerno niske razine testosterona mogu osjetiti takve simptome kao što su depresija, natečene grudi, slab seksualni nagon i neplodnost. Liječnici ponekad mogu preporučiti da muškarac s posebno niskom razinom testosterona prođe sintetsku nadomjesnu terapiju testosteronom. Međutim, konzumiranje dijeta koje sadrže određene hranjive tvari može prirodno povećati razinu testosterona. Ananas je posebno bogat tim hranjivim tvarima. Naravno, uvijek biste trebali slijediti savjete svog liječnika u vezi s pravilnim liječenjem niske razine testosterona.
Testosteron
Testosteron je hormon koji se nalazi i kod muškaraca i kod žena. Međutim, kod muškaraca je prisutan u mnogo višim razinama. Olakšava mnoge promjene koje se događaju kod muškaraca tijekom puberteta, uključujući produbljivanje glasa, rast dlaka na licu i tijelu i razvoj genitalija. Također pridonosi libidu i snazi i mišićnog i koštanog sustava.
Magnezij
Jedna hranjiva tvar koja može pomoći vašem tijelu da prirodno proizvodi testosteron je magnezij, pokazalo je istraživanje objavljeno u "Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis" u 2009. Jednoj obroku sirovih komada ananasa sadrži 20 miligrama magnezija. Većina odraslih muškaraca treba konzumirati oko 400 miligrama magnezija dnevno, dok većina odraslih žena treba konzumirati oko 310 miligrama dnevno.
Cinkov
Cink je još jedna hranjiva tvar koja može pomoći povećati razinu testosterona, pokazalo je istraživanje iz 2006. na Sveučilištu Selcuk. U svakoj šalici ananasa nalazi se 0, 2 miligrama cinka; Ured prehrambenih dodataka Nacionalnog instituta za zdravstvo preporučuje da većina odraslih, muškaraca i žena, konzumira oko 40 miligrama cinka dnevno.
Posluživanje prijedloga
Iako je ananas općenito vrlo hranjiv i prilično je bogat hranjivim sastojcima koji pojačavaju testosteron, možda nećete imati potrebu da redovito jedete ananas po tavu. Umjesto toga, pokušajte miješati sirovi ananas u smoothie i mućkati za pojačani ukus i hranjivost. Ovo je posebno povoljna opcija ako već uzimate proteinske shake ili smoothieje za zamjenu obroka. Uz to, ananas možete grill sam, uključiti ga u salate i sendviče ili ga koristiti za aromu svinjetine, piletine ili ribe.
