Vježbanje ima puno koristi za zdravlje vaše kože, ali uklanjanje strija nije jedno od njih. Strije se sastoje od ožiljaka i mogu pokriti velik dio kože. Mnogi ljudi to razvijaju u regijama u kojima je uobičajeno povećanje kilograma, poput bedara, kukova, stražnjice, želuca i ruku. Strije se još uvijek mogu liječiti kako bi se smanjio i čak eliminirao njihov izgled, ali nažalost vježbanje nema pozitivan učinak.
Uzrok istezanja
Strije nastaju kada se tjelesna masa ispod kože brzo širi ili smanjuje. Koža je prilagodljiva i može se istezati ili sužavati da bi zadovoljila potrebe tijela, ali ponekad se promjene tjelesne mase događaju toliko brzo da ih koža nije u stanju zadržati. To dovodi do istezanja kože koja ju oštećuje i dovodi do rasta ožiljnog tkiva - u slučaju širenja tjelesne mase - ili kože koja postaje umočena i beskorisna kada se tjelesne masnoće i mišići brzo smanje. Operacije, prekomjerno povećavanje tjelesne težine i ekstremna dijeta uobičajeni su razlozi da se pojave strije.
Vježba za liječenje
Nažalost, vježbanje medicinskim stručnjacima ne priznaje kao metodu liječenja strija. Vježbanje može pomoći u izmjeni tjelesne mase, bilo da se povećava mišićna masa kako bi se popunila labava koža ili sagorijevanje masti kako bi se suzbili učinci istezanja od povećanja tjelesne mase. U tom smislu, vježbanje se može upotrijebiti za usporavanje učinaka strija, ali fizičke aktivnosti neće utjecati na bilo koje strije koje već postoje.
prevencija
Mnogi se čimbenici upadaju u vaše šanse za razvoj strija. Redovito pijte vodu kako biste tijelu pružili vitamine i minerale kako bi koža ostala elastična i prilagodljiva. Možda ćete također željeti svakodnevno vlažiti kožu ako mislite da imate rizik od stvaranja strija. Prema MedicalNewsToday.com, redovito vježbanje može vam pomoći u reguliranju tjelesne težine i spriječiti prekomjerne dobitke ili gubitke tjelesne mase. To može smanjiti vjerojatnost nastanka strija.
Razmatranja
Iako se ne može liječiti strijama, vježbanje može zapravo pridonijeti rastu strija ako brzo gubite tjelesnu masu. U većini slučajeva vježbanje pridonosi ovom problemu kada osoba sruši dijetu nezdravom brzinom, a također vježba tijekom dana. Uz ublažavanje prehrambenih ograničenja, smanjenje ili čak prekid redovitog vježbanja može vam pomoći da smanjite razvoj strija na tijelu.
