Dobro zdravlje ovisi o složenoj interakciji kemikalija koja je precizna i ponekad vrlo suptilna. Vaše tijelo stvara neurotransmitere koristeći sastojke koje proizvodi ili uzima iz svoje prehrane. Prehrambeni dodaci mogu promovirati ili uznemiriti ovaj složen postupak. Na primjer, melatonin i 5-HTP, ili 5-hidroksitriptofan djeluju različito, ali povezani su usko zajedničkim procesom. Uzimanje ove dvije tvari zajedno može proizvesti nenamjerne posljedice. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što kombinirate bilo kakve dodatke prehrani za liječenje zdravstvenih stanja.
Melatoninske funkcije
Melatonin je prirodna tvar koja pomaže u regulaciji ciklusa spavanja-budnosti vašeg tijela. Većina melatonina proizvodi i oslobađa pinealna žlijezda, smještena u mozgu. Sinteza melatonina započinje aminokiselinom L-triptofan. Prvo, L-triptofan se pretvara u 5-HTP. Zatim se 5-HTP pretvara u serotonin koji se dalje metabolizira kako bi se stvorio melatonin. Melatonin ne djeluje poput neurotransmitera serotonina; umjesto toga, aktivira ciklus spavanja interakcijom sa vlastitim receptorima u mozgu.
5-HTP funkcije
Vaše tijelo ne koristi aminokiselinu 5-HTP izravno. Njene koristi dolaze umjesto tvari koje vaše tijelo proizvodi s njom. Serotonin je neurotransmiter neophodan za zdravlje gastrointestinalnog, živčanog sustava, kardiovaskularnog, koštanog i psihološkog zdravlja. Dodaci 5-HTP ponekad se koriste kao pomoćno sredstvo za spavanje, ali upravo serotonin ima antidepresiv, povećava raspoloženje i anti-anksioznost koji omogućuju spavanje. Vrlo malo 5-HTP dolazi iz hrane koju jedete. Umjesto toga, vaše tijelo proizvodi 5-HTP iz triptofana koji se nalazi u hrani bogatoj proteinima poput jaja, mesa, ribe i mliječnih proizvoda.
Interakcije lijekova s melatoninom
Web stranica Nacionalnog instituta za zdravlje MedlinePlus navodi mnoge moguće interakcije lijeka melatonina. Melatonin može uzrokovati zdravstvene probleme ako se uzima s kontracepcijskim pilulama, kofeinom, fluvoksaminom, lijekovima protiv dijabetesa, imunosupresivima, antikoagulansima ili lijekovima protiv trombocita, nifedipinom, verapamilom ili flumazenilom. Uz to, sedativni učinci melatonina sjedinit će one drugih lijekova ili dodataka koji izazivaju pospanost kao što su valerijana, mačja hmelja, hmelj, kava, pomoćna sredstva za spavanje, umirujuće antihistaminike i lijekove na recept s učincima koji smanjuju živčani sustav.
Melatonin i 5-HTP
Ne postoje izravne štetne interakcije između melatonina i 5-HTP. Sigurnost kombiniranja ova dva proizvoda ovisi o interakciji melatonina i serotonina. Iako je serotonin potreban za proizvodnju melatonina, dodatni 5-HTP ne povećava izravno razinu melatonina. Pretvorba serotonina u melatonin može se preokrenuti. Povećani serotonin iz dodatnog 5-HTP-a i melatonina može dovesti do sindroma serotonina, potencijalno opasnog stanja po život, uzrokovanog visokom razinom serotonina. Simptomi serotoninskog sindroma uključuju uznemirenost, proliv, ubrzan rad srca, halucinacije, gubitak koordinacije i promjene krvnog tlaka.
