Mnogi borbeni sportovi podijeljeni su u odvojene razrede težine kako bi borbe bile fer, jer manjak veličine dva vještaka može donijeti ogromnu razliku u pogledu snage i dosega. Međutim, mnogi sportaši odlučuju smršavjeti kako bi dosegli niži težinski razred, a zatim dodaju više težine nakon vaganja kako bi stekli prednost u odnosu na protivnika.
Klase težine
Većina borbenih sportova ima sustav utega s težinom kako bi se osiguralo da se borci podudaraju sa borcima slične veličine. Od hrvanja do boksa, od kickboxinga do mješovitih borilačkih vještina, razredi težine trebali bi umanjiti prednosti težine i veličine, jer dodatna veličina i snaga mogu dati težim borcima prednost. Borci se obično trebaju odvagati prije borbe, istog dana ili, u nekim slučajevima, cijeli dan unaprijed.
Prednosti rezne težine
Dok neki sportovi omogućuju samo malo odstupanje u težini u svakom razredu, u drugim, kao što su miješane borilačke vještine, može postojati čak 20 kilograma razlike između vrha i dna težinskog razreda. Prema tome, biti na donjem kraju težinske kategorije ima nedostatke. Međutim, gubljenjem kilograma, borac može preći iz donjeg kraja u težinskoj klasi do prelaska u gornji dio dizanja težine, što mu daje prednost.
Rezanje težine
Borci gube na težini na dva glavna načina. Prva metoda je smršaviti dijetom i vježbanjem, jedenjem manjih porcija i više vježbanja tijekom trening-kampa prije borbe, radi gubitka težine kroz duže vremensko razdoblje izbacivanjem masti ili čak mišića. Druga metoda uključuje dehidriranje sebe prije vaganja, proces koji može trajati bilo od dana do tjedna, ovisno o težini smanjenja težine. Iako dehidracija može biti opasna i može utjecati na vašu fizičku izvedbu, mnogi sportaši koji su navikli na rezanje kilograma mogu smanjiti i povratiti čak 10 ili 15 kilograma vodene mase nakon vaganja.
Stavljanje na težinu
Nakon vaganja, borci će se normalno rehidratirati ispijajući sportsko piće, jer će im trebati zamijeniti elektrolite kao i vodu koju su izgubili. Nakon ekstremne dehidracije, mali gutljaji tekućine bolji su od velikih gutljaja, što vas može razboljeti. Učinkovita su i rješenja za zamjenu tekućine poput onih koja su namijenjena oboljelima od proljeva. Borci također mogu početi jesti kako bi nadomjestili izgubljenu težinu dijetom, usredotočivši se na ugljikohidrate kako bi se tijelo potaknulo za nadolazeću borbu.
