Postoje tri općenite vrste oblika tijela: ektomorf, mezomorf i endomorf. Ektomorfi su prirodno vitki s malim koštanim strukturama; mezomorfi imaju tendenciju da budu atletski s velikim koštanim i mišićnim strukturama; a endomorfi su zgusnuti i čvrsti. Možete pasti izravno u jednu od tih kategorija ili možete biti kombinacija tjelesnog tipa. Ako vam je relativno lako dobiti i gubiti kilograme, vjerojatno ste mesomorph.
Mesomorph tip tijela
U atletici i bodybuildingu mesomorfi su tijelo kojem treba zavidjeti. Brzo dobivaju mišiće i mogu lakše, preciznije izgledati, lakše postići druge tipove tijela. Mesomorfno tijelo reagira na prehranu i vježbanje, a kombinacija kardio i otpora najbolji je recept za treniranje ovih ljudi. Kad mesomorfi dobiju na težini, on se ravnomjerno raspoređuje. Žene koje spadaju u ovu kategoriju obično imaju oblike pješčanog sata, dok muškarci imaju čvrsta, pravokutna tijela.
