Smjena radnika
Radnici treće smjene mogu razviti stanje poznato kao "poremećaj radnika u smjeni". Glavni simptomi su pospanost i nesanica. Oboljeli će se osjećati umornim tijekom radne smjene kada pokušava ostati budan, i više neće moći zaspati kad dođe vrijeme za spavanje. To je zbog nemogućnosti tijela da se prilagodi da bude aktivan noću i spava tijekom dana, što ide u suprotnost s njegovim prirodnim ritmom.
Problemi s probavom
Centri za kontrolu bolesti (CDC) utvrdili su vezu između treće smjene i probavnih smetnji. Iako nije poznat točan uzrok, CDC kaže da to može biti jer je probavni sustav prisiljen naporno raditi usred noći, kada bi tijelo normalno bilo u mirovanju. Radnici treće smjene često imaju problema jesti zdrave obroke i dobru prehranu zbog svog rasporeda, tako da to također može pridonijeti njihovoj visokoj učestalosti probavnih problema.
Srčani problemi
CDC navodi da su mnoga istraživanja pokazala povezanost između treće smjene i srčanih problema. Rad u trećoj smjeni stresan je jer mnogi radnici imaju problema s provođenjem dovoljno vremena sa svojim obiteljima i usklađivanjem ostalih dnevnih aktivnosti. Ovaj stres može pridonijeti bolestima srca i drugim srčanim problemima. Nezdrave prehrambene navike i nedostatak vježbanja također mogu predisponirati radnike u trećoj smjeni na bolesti srca.
Rak
Prema dr. Davidu Blasku sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta Tulane, rad u trećoj smjeni povećava šanse osobe da dobije rak. Izloženost umjetnom svjetlu kasno u noć smanjuje tjelesnu proizvodnju melatonina. Melatonin je prirodni hormon koji se bori protiv raka, pa njegov nedostatak dovodi do većeg rizika za razvoj bolesti. Doktor Blask kaže da izgleda da dodaci melatoninu nemaju istu moć borbe protiv raka kao prirodnu tvar koju stvara tijelo.
prevencija
Radnici treće smjene mogu spriječiti neke negativne učinke na njihova tijela. Allday kaže da se većina tih učinaka može povezati s nezdravim navikama, poput nedostatka dovoljno odmora i jedenja nezdrave prehrane. Radnici treće smjene mogu nadoknaditi štetu planiranjem uravnoteženih obroka i zdravih zalogaja. Oni bi trebali osigurati dovoljno odmora noseći sjenila za oči i čepiće za uši u krevet i spavati u sobi s tamnim nijansama. Oni bi također trebali upravljati stresom vježbanjem, meditacijom i drugim tehnikama kako bi umanjili rizik od čira i ostalih zdravstvenih problema povezanih sa stresom.
