Zob je pun vlakana, vitamina i minerala. Ali kad ih pomiješate s maslacem, šećerom, brašnom i jajima, ova zobena gusta hranjiva tvar napuni se kalorijama. Vaša aromatična poslastica koja je punjena zobom može dodati mnogo više kalorija u vašu prehranu nego što možda mislite.
Podaci o kalorijama
Bez obzira uključujete li ili ne grožđice u svoj recept zobene kaše, to ne čini veliku razliku u ukupnom unosu kalorija. 15-gramski kolačić od zobene kaše - sa grožđicama ili bez grožđica - oko 2, 5 inča osigurava otprilike 65 kalorija. Samo četiri od tih kalorija, ili 6 posto, potiču iz bjelančevina. Blizu 23 kalorije, što je 35 posto kalorija, proizlazi iz masti. Isti kolačić od zobenog brašna od grožđica sadrži oko 37 kalorija iz ugljikohidrata, što čini gotovo 60 posto ukupnih kalorija.
