4 Smoothie za mršavljenje koje ćete požutjeti cijelo ljeto

Protein je ključan za formiranje prekrasnih mršavih mišića, pojačavajući metabolizam i daje vam lijepu, blistavu kožu. Proteinski smoothieji s Tone It Up savršenom su ljetnom poslasticom za iskorištavanje tih blagodati. I ništa nije više osvježavajuće od kremaste, smrznute poslastice nakon vježbanja. Danas dijelimo četiri naša omiljena recepta. (Gotovo svakodnevno imamo proteinski smoothie, tako da smo savladali kombinacije ukusa!)

Spremni ste povećati unos proteina? Ovi Tone It Up smoothieji su ukusni i hranjivi. Zasluge: podesite

Matcha ananas od ananasa

Matcha smanjuje stres i pojačava metabolizam osiguravajući aminokiselinu L-teanin. Zasluge: podesite

Volimo ovaj recept tako matcha! Matcha predstavljena u ovom cool, osvježavajućem smoothieju dat će vam prirodno pojačanje energije. Uz to, sadrži aminokiselinu zvanu L-teanin koja smanjuje stres i vraća vaš metabolizam. Uhvatite dodatne ljetne recepte i vodiče uz obrok po obroku u potpuno novom osmotjednom planu obroka za bikinije.

Sastojci:

1 kašičica proteina vanilije Tone It Up

1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka

1/2 šalice smrznutog ananasa

1/2 smrznute banane, narezane

1 žlica chia sjemenki

1 žličica matcha praha

Upute:

1. Pomiješajte sve sastojke dok glatka i uživajte!

Tropical Smoothie Breeze Breeze

Spirulina u ovom smoothieju od povjetarca od borovnice daje joj prekrasan popun plave boje. Zasluge: podesite

Ovaj recept jedan je od naših favorita za tople dane. Prepuna je hranjivih sastojaka, a spirulina mu daje najljepši pop plav.

Sastojci:

2 žlice kokosovog oraha Tone It Up Protein

1 smrznuta banana, narezana

1 šalica borovnica

2 žlice bademovog maslaca

prstohvat spiruline

2 šalice nezaslađenog kokosovog ili bademovog mlijeka

1 žlica strugotine od kokosa

Neobvezni preljevi

Upute:

1. Pomiješajte sve sastojke dok ne postanu glatke.
2. Vrh s kokosovom granolom (neobavezno). Uživati!

Uljepšavanje smoothieja od kupine banane

Ovaj uljepšava smoothie od kupine banane sadrži veliku količinu antioksidanata i mangana. Zasluge: podesite

Kupine sadrže visoko antioksidante koji daju vašoj koži prekrasan sjaj. Uz to, njihova visoka razina mangana pomažu vam održati oštrinu uma.

Sastojci:

1 kašičica proteina vanilije Tone It Up

1/2 smrznute banane, narezane

1/2 šalice smrznutih kupina

3/4 šalice kokosove vode

1 žlica chia sjemenki

1 žlica kakao kaša

Upute:

1. Pomiješajte sve sastojke dok ne postanu glatke.
2. Izlijte u zdjelu i dodajte svoje obilne nadjev. Uživati!

Osvježavajući smoothie od kokosovog ananasa

Ovaj osvježavajući smoothie od kokosovog ananasa pomoći će vam da izbacite izrasline. Zasluge: podesite

Ovaj smoothie s kokosovim ananasom stvara neke ozbiljne tropske vibracije. Ananas je poznat po protjerivanju stomaka - savršen za otkrivanje vašeg prekrasnog trbuha!

Sastojci:

1 kašičica proteina vanilije Tone It Up

1/2 smrznute banane, narezane

1/2 šalice smrznutog ananasa

1 šalica kokosove vode

1 žlica nezaslađenih pahuljica od kokosa

Upute:

1. Pomiješajte sve sastojke dok ne postanu glatke.
2. Izlijte u zdjelu i dodajte svoje obilne nadjev. Volimo dodati jednu žlicu nezaslađenih pahuljica kokosa i četvrtinu šalice voća.

Ljeto je savršeno vrijeme za napajanje mišića s puno hranljivih obroka - i koji je bolji način da to učinite nego sa Bikini serijom 2018? Tijekom ovog osmotjednog izazova za fitness i životni stil, uništavat ćete svakodnevne treninge, jesti ukusne obroke za mršavljenje i osjećati se najprikladnijima, samouvjerenima i prekrasnima. Prijavite se ovdje da biste se obavezali na izazov i osjećali najbolje što možete.

Što misliš?

Jeste li obožavatelj smoothieja? Koji su neki od vaših recepata za go-to? Javite nam se u odjeljku s komentarima.