B-12 je vitamin topiv u vodi koji se prirodno pojavljuje u mnogim namirnicama na bazi životinje. Vitamin B-12 kontrolira sposobnost vašeg tijela da stvara crvene krvne stanice i sintetizira DNK, a također utječe na vaše neurološko funkcioniranje. Za pravilno funkcioniranje vašeg tijela ne treba vam mnogo vitamina B-12 - preporučeni dodatak prehrani za odraslu osobu je 2, 4 mikrograma. Ako vam nedostaje vitamina B-12, trebat će vam znatno više od RDA-e da biste odredili razinu B-12. Koliko brzo B-12 djeluje, ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući razinu vašeg nedostatka B-12 i vrstu dodatka koji uzimate.
injekcije
Injekcije su najpopularniji način liječenja nedostatka vitamina B-12. B-12, obično u dozama od 1000 mikrograma, ubrizgava se izravno u vaše mišiće, uklanjajući sve moguće prepreke apsorpcije. Rasporedi liječenja mogu varirati, ali većina se injekcija vrši tijekom tromjesečnog dana u danima jedan, tri, sedam, 10, 14, 21, 30, 60 i 90. Za neke će ljude biti dovoljno tromjesečno razdoblje, ali ljudima koji imaju ozbiljan nedostatak B-12, morat će nastaviti sa svojim B-12 hicima na mjesečnoj osnovi.
B-12 dodataka
Osobe koje su ljute na injekcije mogu se odlučiti za oralne dodatke B-12. Oralni tretman dodacima B-12 često započinje s većim dozama, poput 2.000 mikrograma dnevno, što se kasnije smanjuje na 1.000 mikrograma dnevno. Ovisno o vašem pojedinačnom slučaju nedostatka B-12, liječnik vam može smanjiti preporučenu dozu na 1.000 mcg tjedno ili 1.000 mikrograma mjesečno. Ovisno o vašoj reakciji na oralne dodatke B-12, liječnik vas može s vremenom u potpunosti ukloniti iz B-12. Kao i kod injekcija, vremenski okvir smanjene doze varira ovisno o vašoj reakciji na dodatak B-12.
Multivitamini
Razmatranja
Ne treba se brinuti zbog predoziranja vitaminom B-12, jer prekomjerni B-12 ne uzrokuje štetne fizičke učinke. Međutim, postoje lijekovi koji mogu spriječiti sposobnost vašeg tijela da prerađuje dodatak B-12. Metformin, koji se često propisuje kod dijabetesa, i kloramfenikol, bakteriostatski antibiotik, utjecati će na vašu sposobnost apsorpcije vitamina B-12. Ostali lijekovi poput omeprazola, lansoprazola, cimetidina, famotidina i ranitidina, koji svi liječe peptičku ulkusnu bolest, također će utjecati na razinu B-12. Posavjetujte se s liječnikom radi podataka o povećanju ili održavanju razine vitamina B-12 ako koristite ove lijekove.
