U redu, tjelesne tekućine nisu apsolutno najseksipilnija tema razgovora. Čak možete uzeti pristup „izvan vida, bez pameti“ svim tjelesnim izlučevinama i izlučevinama.
Ali ponekad vas mogu uhvatiti u vezi sa zdravstvenim pitanjima koja vrebaju ispod površine. Zaronimo u njih četiri - znoj, krv, žuč i mokraća - da dekodiramo da li ste zdravi ili vam tijelo pokušava nešto reći.
1. Super slano ili iznenadno znojenje
Pomislite na topao dan zbog kojeg vam znoj prolazi kroz stražnji dio majice ili vrući čas joge na kojem vas izvlačite na nekoliko minuta. Čini se kao smetnja, ali to je zapravo fiziološka magija na djelu.
"Znojenje je stvarno mehanizam za hlađenje vašeg tijela", kaže Felicia Stoler, doktorica kliničke prehrane i savjetnica za wellness i zdrav život. Ti zrnci znoja sastoje se od 99 posto vode (ostalih 1 posto može biti urea, vitamin C, mliječna kiselina ili amonijak, prema Cleveland Clinic). I dok na to mislite da misli o tekućoj smradu, znoj je potpuno bez mirisa dok ne dođe u kontakt s bakterijama.
Neki se znoje više od drugih - bilo da su pregrijani ili pod stresom - a neki ispuštaju više natrija u znoj, ali niti jedno mrtvo dijeljenje nema što nije u redu, kaže Stoler.
U skladu s tim, slani džemperi trebali bi uložiti dodatni napor kako bi nadopunili razinu natrija nakon vježbanja. (Savjet: Ovo ste vi ako na vašoj odjeći za vježbanje ima mrlje od bijele soli, prema Američkom vijeću za vježbanje (ACE).) Nakon svakog dugog znojenja uz posluživanje miješanih orašastih plodova, kiselih krastavaca ili sportskog napitka, trebali biste učiniti trik, prema ACE.
Upozorenje
Znojenje tijekom vježbanja je normalno, naravno, ali iznenadno izbijanje znoja moglo bi biti znak nečeg ozbiljnijeg - poput srčanog udara, raka ili metaboličkog problema - i nakon toga bi trebao biti praćen posjet liječniku, prema Clevelandu Klinika.
2. Mnogo krvarenja
Crvena biljka koja prolazi kroz vaše vene čini čak 8 posto vaše težine i ima niz kritičnih funkcija. Odgovorna je za odvoz otpada iz bubrega i jetre i dostavljanje kisika u ostatak tijela pomoću hemoglobina koji se nalazi u crvenim krvnim ćelijama, prema Američkom udruženju za hematologiju (ASH).
Razina hemoglobina koja je preniska - manja od 13, 5 grama po decilitru za muškarce i 12 za žene - mogla bi značiti da ste anemični, navodi ASH. Morat ćete proći krvni test da biste znali sigurno, ali osjećaj slabljenja, vrtoglavica i nedostatak daha znak su da je vrijeme da se testirate.
Još jedan broj koji morate paziti je vaš krvni tlak. Najveći broj koji mjeri pritisak na arterije svaki put kada vam kuca srce ne bi trebao biti veći od 120. Donji broj, koji mjeri pritisak unutar arterija u stanju mirovanja, uvijek treba biti manji od 80.
Sve više od tih pragova kvalificira se kao prehipertenzija ili visoki krvni tlak, što je slučaj s jednim od tri Amerikanca. Povišeni krvni tlak mogao bi utjecati na zdravlje vašeg srca i dovesti do kardiovaskularnih, srčanih ili krvožilnih bolesti, navodi Američka udruga za srce.
Krv koja se ne zgrušava lako upozorava i da se nešto diglo. Recite da imate krvarenje iz nosa koje jednostavno neće prestati ili posjekotinu prsta trebate zauvijek zacijeliti. To bi moglo biti rezultat uzimanja aspirina ili antikoagulansa, kaže Stoler.
Ili bi to mogao biti simptom leukemije, što vaš liječnik može utvrditi krvnim testom, prema Američkom udruženju za rak. "Ne postoji teško i brzo pravilo koliko dugo treba proći do zgrušavanja da bi se znalo je li to problem", kaže Stoler. Ali, kaže, to je jedna od onih stvari koje ćete jednostavno znati kada je problem i vrijeme posjetiti liječnika ili hitnu pomoć.
3. Boja vašeg nogu
Tvoje obloge za nos stvaraju nevjerojatnu litru ili više sluzi svaki dan, navodi Harvard Health Publishing. Zvuči grubo, ali taj priključak djeluje kao zaštitna barijera, filtrirajući zrak koji udišete. Može doći u gotovo svakoj nijansi, od bistre do zelene, ovisno o tome koliko ste zdravi.
Kad se prvi put zarazite bakterijama koje izazivaju hladnoću, vaš će nož biti jasan i bogat jer se vaše tijelo pokušava riješiti njih. Dva ili tri dana kasnije sluz može postati bijela ili žuta. To je dobra stvar: znači da je vaš imunološki sustav na poslu.
Ako ne uspijete izbaciti sve bakterije, vaš imunološki sustav dolazi do prekomjernog natapanja - njuška bi tada mogla postati zelena, pokazuju Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Gledanje prema zelenom tkivu ispunjenom šljokicama uznemiruje, ali nije razlog da se utrkujemo s antibioticima. Zelena boja rezultat je aktiviranja vaših bijelih krvnih zrnaca, zbog čega oni oslobađaju enzim bogat željezom koji se zove mieloperoksidaza, prenosi ScienceLine.
Vaš je najbolji kladiti se pričekati prehladu jer antibiotici ne mogu liječiti virusne infekcije poput obične prehlade ili gripe. I dalje vidite zelene stvari u vašem tkivu nakon 12 dana? To može biti bakterijska infekcija koja se zove sinusitis, o čemu vam može savjetovati liječnik, prema Cleveland Clinic.
4. Kako izgleda vaš pee
Blijeda i obilna mokraća je idealna, kaže Stoler. Ali boja može biti u rasponu od blijedog do dubokog jantara - čak i unutar istog dana. Ne trebate brinuti o tamnoj, fluorescentno žutoj ili narančasto-crvenoj mrvici, što znači da ste dehidrirani, imali previše vitamina C ili jeli hranu crvene boje poput repe.
No neke su boje zabrinjavajuće. Tamna, smećkasta mokraća, na primjer, može biti znak porfirije, poremećaja koji prijeti živčanom sustavu. Uzmite u obzir da je vrijeme da posjetite liječnika, posebno ako imate druge simptome, poput bolova u trbuhu i osjetljivosti na svjetlost, prema Nacionalnoj medicinskoj biblioteci.
Krv u mokraći znači da biste se mogli suočiti s nečim jednostavnim, poput infekcije mokraćnog sustava ili bubrežnih kamenaca, što uglavnom ide ruku pod ruku s drugim bolnim simptomima, prema Nacionalnoj medicinskoj knjižnici. Bez boli? To bi moglo biti nešto ozbiljnije poput raka mokraćnog mjehura, prema Američkom udruženju za borbu protiv raka. Bilo kako bilo, zakažite sastanak kako biste utvrdili osnovni problem.
Također biste trebali posjetiti stručnjaka ako je vaš pee narančast. To može značiti da vaša jetra ne radi ispravno - pogotovo ako ste primijetili žuti ton na koži i očima.
Obratite pažnju i na miris vašeg urina. Peckanje zdrave osobe ne bi trebalo odavati puno mirisa jer se primarno sastoji od vode. No, miris mirisa mokraće mogao bi biti znak dijabetesa ili da vaš metabolizam ne radi ispravno, dok se zagasiti miris može povezati s bolešću jetre.
Imajte na umu da nisu svi mirisi nužno loša vijest: Lijekovi i hrana mogu uzrokovati da vaš urin privremeno smrdi, prema Nacionalnoj medicinskoj knjižnici. Da, šparoge pee su prave.
