Pored smoothieja i povremene margarite, rijetko koristimo naše blendere. Ali nemojte dopustiti da ovaj kuhinjski aparat prikuplja prašinu! Jeste li znali da svoj mikser možete koristiti za izradu cjelovitih jela i deserta - i sve to štedite vrijeme? Od mini kolača do sladoleda, provjerite naših devet ukusnih recepata koje možete napraviti u blenderu.
Pored smoothieja i povremene margarite, rijetko koristimo naše blendere. Ali nemojte dopustiti da ovaj kuhinjski aparat prikuplja prašinu! Jeste li znali da svoj mikser možete koristiti za izradu cjelovitih jela i deserta - i sve to štedite vrijeme? Od mini kolača do sladoleda, provjerite naših devet ukusnih recepata koje možete napraviti u blenderu.
1. Maslac super sjemenke
Svakako, OG maslac od kikirikija je sjajan i sve, ali super sjemenki orašasti maslac je sljedeća razina. Zašto uživati u okusu i zdravstvenim prednostima samo jednog oraha, kad možete uživati u tri ili četiri? Ovde se indijski orah, orah i bademi kombiniraju s chia-om i lanenim sjemenkama dajući složeniji i ukusniji orašasti okus. Nema potrebe za dodanim šećerom ili uljema koje pronađete u nekim proizvodima na tržištu; možete jednostavno dodati sol po ukusu. A kad jednom okusite ovaj domaći maslac od orašastih plodova, više se nećete vratiti stvarima kupljenim u trgovini.
Svakako, OG maslac od kikirikija je sjajan i sve, ali super sjemenki orašasti maslac je sljedeća razina. Zašto uživati u okusu i zdravstvenim prednostima samo jednog oraha, kad možete uživati u tri ili četiri? Ovde se indijski orah, orah i bademi kombiniraju s chia-om i lanenim sjemenkama dajući složeniji i ukusniji orašasti okus. Nema potrebe za dodanim šećerom ili uljema koje pronađete u nekim proizvodima na tržištu; možete jednostavno dodati sol po ukusu. A kad jednom okusite ovaj domaći maslac od orašastih plodova, više se nećete vratiti stvarima kupljenim u trgovini.
2. Smoothie od čokolade od metvice
Ovaj smoothie od čokolade od metvice od čokolade osvježavajući je izvan ovoga svijeta. Zelena je i zdrava, ali ozbiljno ukusna - zaklećete se da je desert. Recept kombinira smrznutu bananu, čokoladni bjelančevin prah, špinat, bademovo mlijeko i dvije prave zvijezde emisije: kakaovske mahune i listove svježe metvice. Cacao grozdovi mogu pomoći jačanju zdravlja srca, dok listovi mente pomažu u probavi.
Ovaj smoothie od čokolade od metvice od čokolade osvježavajući je izvan ovoga svijeta. Zelena je i zdrava, ali ozbiljno ukusna - zaklećete se da je desert. Recept kombinira smrznutu bananu, čokoladni bjelančevin prah, špinat, bademovo mlijeko i dvije prave zvijezde emisije: kakaovske mahune i listove svježe metvice. Cacao grozdovi mogu pomoći jačanju zdravlja srca, dok listovi mente pomažu u probavi.
3. Mlijeko orahovog badema
Zašto kupiti bademovo mlijeko u trgovini kada lako možete napraviti svoje? Sve što trebate je sitna mrežasta krpa ili cjedilo (i vaš blender, naravno). Možete se kreativno baviti aromom mlijeka; ovdje koristimo dodir javorovog sirupa, zrna vanilije i cimeta. Dodajte mlijeko kavi ili žitaricama ili je jednostavno pijte!
Zasluga: Jenna ButlerZašto kupiti bademovo mlijeko u trgovini kada lako možete napraviti svoje? Sve što trebate je sitna mrežasta krpa ili cjedilo (i vaš blender, naravno). Možete se kreativno baviti aromom mlijeka; ovdje koristimo dodir javorovog sirupa, zrna vanilije i cimeta. Dodajte mlijeko kavi ili žitaricama ili je jednostavno pijte!
4. Srdačna zdjela Gazpacho
Ima nešto super osvježavajuće u zdjelici ohlađenog gazpacha. Evo, prenijeli smo je na sljedeću razinu dodavanjem slanutak, kukuruz i avokado; jelo je to pogodno za predjelo. Kombinacija složenih ugljikohidrata, bjelančevina, vlakana i zdravih masti daje ovom nekad jednostavnom predjelu pravu trajnu snagu. Slobodno pojačajte toplinu dodavanjem više papra.
Zasluga: Jenna ButlerIma nešto super osvježavajuće u zdjelici ohlađenog gazpacha. Evo, prenijeli smo je na sljedeću razinu dodavanjem slanutak, kukuruz i avokado; jelo je to pogodno za predjelo. Kombinacija složenih ugljikohidrata, bjelančevina, vlakana i zdravih masti daje ovom nekad jednostavnom predjelu pravu trajnu snagu. Slobodno pojačajte toplinu dodavanjem više papra.
5. Sirova mini torta kora
Osnova ovog kolača - pekan, bademi, suncokretove sjemenke i datulje - mogu se uporediti s različitim punjenjem poput ključne limete, kokosovog vrhnja i čokolade. Tako se lako prave i ne zahtijevaju nikakvo pečenje - savršeno za one koji su vezani za vrijeme. Korice su toliko ukusne da bi vas čak moglo doći u napast da ih uživate bez punjenja.
Zasluga: Jenna ButlerOsnova ovog kolača - pekan, bademi, suncokretove sjemenke i datulje - mogu se uporediti s različitim punjenjem poput ključne limete, kokosovog vrhnja i čokolade. Tako se lako prave i ne zahtijevaju nikakvo pečenje - savršeno za one koji su vezani za vrijeme. Korice su toliko ukusne da bi vas čak moglo doći u napast da ih uživate bez punjenja.
6. Vegan Pesto
Ovaj pesto bez parma čini izvrstan veganski umak. Također zamijeniti pinjole u korist pistacija. Pistacije su prepune hranjivih sastojaka i jedinstvene su od ostalih orašastih plodova po tome što sadrže lutein i zeaksantin, dva hranjiva sastojka važna za održavanje zdravih paprika. Pesto možete koristiti kao namaz od kruha, preljev za salatu ili umak za tjesteninu. Bez obzira kako ga koristite, uzdići će svako jelo.
Zasluga: Jenna ButlerOvaj pesto bez parma čini izvrstan veganski umak. Također zamijeniti pinjole u korist pistacija. Pistacije su prepune hranjivih sastojaka i jedinstvene su od ostalih orašastih plodova po tome što sadrže lutein i zeaksantin, dva hranjiva sastojka važna za održavanje zdravih paprika. Pesto možete koristiti kao namaz od kruha, preljev za salatu ili umak za tjesteninu. Bez obzira kako ga koristite, uzdići će svako jelo.
7. Kava pomiješana s proteinima
Kafići nemaju ništa na ovoj domaćoj miješanoj kavi. U kombinaciji s bjelančevinim prahom, smrznutom bananom, espressom i bezalkoholnim mlijekom, ovaj je frap samo stvar za početak vašeg jutra. Ovdje govorimo o učinkovitosti: doručak plus kofein popravak u jednom. Nećete ni znati što raditi sa svim tim dodatnim vremenom ujutro (iako nekoliko dodatnih minuta spavanja zvuči prilično dobro!).
Zasluga: Jenna ButlerKafići nemaju ništa na ovoj domaćoj miješanoj kavi. U kombinaciji s bjelančevinim prahom, smrznutom bananom, espressom i bezalkoholnim mlijekom, ovaj je frap samo stvar za početak vašeg jutra. Ovdje govorimo o učinkovitosti: doručak plus kofein popravak u jednom. Nećete ni znati što raditi sa svim tim dodatnim vremenom ujutro (iako nekoliko dodatnih minuta spavanja zvuči prilično dobro!).
8. Sladoled od jagoda i bosiljka
Izrada vlastitog sladoleda nikada nije bila jednostavnija. A najbolji dio je da kontrolirate koji sastojci su dodani. Ovdje se smrznute jagode (možete koristiti i svježe) kombiniraju s kokosovim mlijekom, medom, vanilijom i bosiljkom. To je to! Listovi bosiljka bogati su esencijalnim vitaminima - uključujući vitamine A i K. Plus, oni dodaju jedinstveno mirisan okus vašem sladoledu.
Zasluga: Jenna ButlerIzrada vlastitog sladoleda nikada nije bila jednostavnija. A najbolji dio je da kontrolirate koji sastojci su dodani. Ovdje se smrznute jagode (možete koristiti i svježe) kombiniraju s kokosovim mlijekom, medom, vanilijom i bosiljkom. To je to! Listovi bosiljka bogati su esencijalnim vitaminima - uključujući vitamine A i K. Plus, oni dodaju jedinstveno mirisan okus vašem sladoledu.
9. Preljev od limete-cilantroa
Sigurno, preljev u bocama možete kupiti iz trgovine, ali zašto biste kad je domaći preljev toliko bolji? Miješanjem različitih ulja i octa možete prilagoditi svoj preljev za sve što napravite. Kombinirali smo sok limete, maslinovo ulje, češnjak, cilantro, bijeli ocat, med, sol po ukusu i malo jalapena za dodatni udarac. Dobro se uklapa s peradom, taco salatom ili čak povrćem kuhanim u pećnici.
Zasluga: Jenna ButlerSigurno, preljev u bocama možete kupiti iz trgovine, ali zašto biste kad je domaći preljev toliko bolji? Miješanjem različitih ulja i octa možete prilagoditi svoj preljev za sve što napravite. Kombinirali smo sok limete, maslinovo ulje, češnjak, cilantro, bijeli ocat, med, sol po ukusu i malo jalapena za dodatni udarac. Dobro se uklapa s peradom, taco salatom ili čak povrćem kuhanim u pećnici.
Što misliš?
Što napravite sa svojim blenderom? Koji su vaši omiljeni recepti za blender? Koji od ovih recepata vas zanima? Podijelite svoje misli u odjeljku s komentarima u nastavku!
Zasluge: rrvachov / iStock / Getty ImagesŠto napravite sa svojim blenderom? Koji su vaši omiljeni recepti za blender? Koji od ovih recepata vas zanima? Podijelite svoje misli u odjeljku s komentarima u nastavku!
