Krom je neophodan mineral koji vaš organizam treba u malim količinama. U kombinaciji s pikolinom kiselinom naziva se krom pikolinat i prodaje se kao dodatak prehrani. Koristi se za sprečavanje nedostatka kroma, koji se može razviti kao rezultat loše prehrane, stresa i starenja. Uz sprečavanje nedostatka kroma, otkriveno je da krom pikolinat ima pozitivan utjecaj na određena zdravstvena stanja. Nikad se ne liječite prehrambenim dodacima; razgovarajte sa svojim liječnikom prije dodavanja dodataka kroma u vašu svakodnevnu rutinu.
Prednosti dijabetesa
Krom igra ulogu u metabolizmu masti i ugljikohidrata u vašem tijelu, a proučavan je i njegov utjecaj na dijabetes. Sa stanjem koje nazivamo inzulinskom rezistencijom, dijabetičari nisu u mogućnosti pravilno koristiti inzulin. Istraživači sa Sveučilišta u Wyomingu ispitivali su učinke kroma pikolinata u dijabetičkim modelima pretilih miševa. Rezultati njihove studije, objavljene u junskom izdanju časopisa "Pretilost", pokazuju da je krom poboljšao markere dijabetesa ublažujući i glukoznu intoleranciju i inzulinsku rezistenciju. To je zbog toga što krom poboljšava signalno djelovanje inzulina i smanjuje količinu šećera koji preostaju za cirkulaciju u vašem krvotoku.
Koristi od kolesterola
Visoki kolesterol je višak masnoća u krvotoku koji se može nakupiti na zidovima arterija, što dovodi do srčanih bolesti, srčanog udara ili moždanog udara. Prema pregledu u časopisu "Diabetes Technology and Therapeutics", objavljen u prosincu 2006, krom može da pomogne snižavanju razine kolesterola. Autori navode da brojna istraživanja pokazuju da krom smanjuje razinu kolesterola i triglicerida u krvi. Činjenica da se krom pikolininat bolje apsorbira od ostalih oblika kroma može igrati ulogu u njegovim blagodatima za snižavanje kolesterola.
Prednosti srca
Krom pikolinat može također koristiti vašem zdravlju srca, pokazalo je istraživanje objavljeno u "Farmakološkim izvještajima" iz 2010. godine. Istraživači su ispitali učinke kroma pikolinata na nekoliko markera srčanih bolesti, uključujući povišeni krvni tlak i nenormalnu vaskularnu funkciju. Njihovi rezultati pokazuju da iako ovaj dodatak ne utječe na krvni tlak, krom pikolinat potiče opuštanje krvnih žila i poboljšava protok krvi i brzinu oporavka srčanog mišića nakon oštećenja srčanog udara.
Mjere opreza
Kao i svaki dodatak prehrani, postoje i mjere predostrožnosti koje biste trebali imati na umu kada razmatrate dodatak krom pikolinatu. Prema MedlinePlusu, krom pikolininat je općenito siguran kada se koristi kao dodatak manje od šest mjeseci. Međutim, ako se koriste dulje od šest mjeseci, korisnici su izvijestili o glavobolji, mučnini, vrtoglavici, oslabljenoj procjeni i gubitku koordinacije. Ozbiljnije nuspojave uključuju oštećenje jetre i bubrega. Prije konzumiranja krom pikolininata obratite se svom liječniku, pogotovo ako se trenutno liječite zbog bilo kojih medicinskih stanja.
