Pukotine ili iskakanje koljena mogu biti neugodnije od medicinske brige, posebno kada čučnite dolje ili se savijate. Koljena su obložena hrskavicom koja pomaže u jačanju zglobova koljena i omogućava fluidnost u zglobu kada se savija i produžuje. Srećom, možete uzeti nekoliko dodataka ili lijekova koji bi mogli pomoći ublažavanju iskakanja koljena kako bi se ublažila ta neugodnost tijekom vremena. Prije uzimanja bilo kakvih dodataka za liječenje bolesti razgovarajte s liječnikom.
glukozamin
Prema MayoClinic.com, glukozomin je primjer dodatka lijekovima koji se može uzeti kako bi se ublažio simptomi iskakanja koljena koji su često povezani s osteoartritisom. Međutim, kako web stranica sugerira, malo je dokumentiranih dokaza koji bi sugerirali stupanj do kojeg glukozamin zapravo pomaže obnovi hrskavice u iskakanom koljenu. Glukozamin je prirodni spoj koji se nalazi u vašem tijelu i koji pomaže da vašu hrskavicu ojačate i čvršće kako biste omogućili dodatnu potporu i jastuk tijekom čučnja, skakanja, trčanja i hodanja.
hondroitin
Drugi dodatak koji možete uzeti za potencijalno ublažavanje simptoma iskakanja zglobova je hondroitin. Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, kondroitin je još jedna molekula koja se prirodno pojavljuje u vašem tijelu, a dokazano je da pomaže obnavljanju hrskavice izgubljene u uvjetima poput osteoartritisa. Ako se koristi u kombinaciji s glukozaminom, simptomi se mogu ublažiti s vremenom i uz redovitu upotrebu dodataka.
Riblje ulje
Prema Daleu Gordonu, ND, za Alive.com, riblje ulje može se koristiti za podmazivanje hrskavice u vašim zglobovima ako se uzima kao dodatak. Kao što Gordon sugerira, "esencijalne masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju moduliraju ekspresiju i aktivnost razgradnih i upalnih čimbenika koji uzrokuju uništavanje hrskavice tijekom artritisa." Ova upala i propadanje hrskavice mogu u protivnom uzrokovati iskakanje ili pucanje zvukova koje čujete u koljenima prilikom čučnjenja ili savijanja.
Sjeme borovnice i grožđa
Gordon također sugerira da uzimanje dodataka poput borovnice i sjemenki grožđa može pomoći nadopuniti hranjive tvari u hrskavici zgloba koljena koje se inače gube zbog osteoartritisa. Borovnica povećava dotok krvi u male arterije i žile koje okružuju vašu hrskavicu, što može pomoći u prenošenju hranjivih sastojaka u vaše zglobove. Sjeme grejpa je snažan antioksidans koji može pomoći u suzbijanju upala u vašim zglobovima, što u protivnom također može prouzročiti iskakanje ili bol u koljenu.
Razmatranja
Pukotina u koljenu, dok je obično čest simptom povezan s propadanjem hrskavice koljena ili tekućinom u zglobu, također može biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog stanja ili ozljede. Na primjer, Medicinski centar Cedars-Sinai sugerira da bi pucanje ili pucanje koljena povezano s bolom prilikom čučnjeva moglo biti znak loma koljena. Temeljitim pregledom zgloba koljena ispravno će se dijagnosticirati izvor iskakanja buke i utvrditi je li potrebno daljnje liječenje.
