Mnogi dijeti uživaju u toplini i osjećaju udobne hrane, poput zdjele vruće juhe, hladnog dana. Iako supa može igrati važnu ulogu u gubitku kilograma, može opskrbiti i raznim hranjivim tvarima, ovisno o sastojcima. Heinz krema od rajčice je jedna od vrsta juha koje se prodaju u Ujedinjenom Kraljevstvu. Ova krema juha od rajčice dolazi u veličinama od 300 g, 400 g i 800 g limenki.
Kalorijska razmatranja
MayoClinic.com preporučuje brojanje kalorija kako biste lakše upravljali težinom. Iako zagovornici fad dijeta mogu iznijeti razne tvrdnje, uravnoteženje unosa kalorija s kalorijskim izdacima igra važnu ulogu u određivanju vaše težine. Vaše tijelo koristi kalorije u hrani za pružanje energije za svaku akciju, pohranjujući višak kalorija za kasniju upotrebu. Smanjenjem trenutnog unosa kalorija za oko 500 kalorija svaki dan, možete očekivati da ćete svaki tjedan gubiti oko 1 kilogram kilograma. Zamjena visokokalorične hrane kao što je pržena peciva i krumpir s niskokaloričnom hranom, poput povrća i nekih juha, može vam pomoći u ispunjavanju ciljeva za mršavljenje. Smanjenje vaših porcija također može pomoći u gubitku viška kilograma.
Sadržaj kalorija
Prema tvrtki Heinz, veličina posluživanja vrhnja od rajčice iznosi 100 g. Svaka porcija sadrži 59 kalorija. Mali limenci sadrže tri obroka, dok veliki limenke daju osam porcija. Jedno serviranje osigurava manje od 6 posto ukupnih kalorija dozvoljenih u prehrani od 2000 kalorija dnevno.
ishrana
USDA prehrambene smjernice za Amerikance preporučuju odraslim osobama da troše oko 20 do 35 posto ukupnih kalorija iz masti, 45 do 65 posto ugljikohidrata i 10 do 35 posto proteina. Iako supa može pomoći u opskrbi nekim hranjivim tvarima, jedenje prevelikih količina dok eliminiranje druge hrane može dovesti do nedostataka u prehrani. Uravnotežena prehrana koja uključuje raznovrsnu niskokaloričnu hranu može vam pomoći da ostanete zdravi dok gubite suvišnu težinu.
Prehrambeni sadržaj
59 kalorija u posluživanju Heinz krema od rajčice uglavnom dolazi iz ugljikohidrata. Priprema od 100 g sadrži 6, 7 g ugljikohidrata, 3, 0 g masti i 0, 9 g proteina. Pored ovih hranjivih sastojaka, svaka porcija isporučuje 0, 4 g vlakana i 0, 2 g natrija.
Dijetalne dobrobiti
Heinz krema od rajčice može vam pomoći u izbjegavanju prejedanja. MayoClinic.com savjetuje početak ručka ili večere s juhom na bazi juhe ili povrća. Iako Heinzova juha sadrži malo kalorija, uzimanje vremena dok uživate u juhi može vam pomoći suzbiti glad i pomoći vam da se osjećate zadovoljno na početku obroka, pomažući vam da prebacite tovne tvari, kao što su pečeni pecivi i slatki deserti.
