Neke su cipele dizajnirane tako da izgledaju dobro, dok su druge dizajnirane za potporu i udobnost za stopala. Osim što utječe na vaša stopala, obuća također utječe na položaj ostatka noge i potencijalno može izazvati bol u koljenu. Koljeno je zglobni zglob formiran od bedrene kosti, odnosno butne kosti, a velika kost u potkoljenici nazvana je tibija. Strukture zvane menisci pružaju obloge između ovih kostiju i djeluju kao amortizeri. Nekoliko ligamenata također podržava zglobove koljena. Kad je koljeno pravilno poravnano, pritisak se raspoređuje ravnomjerno po tim potpornim strukturama. Međutim, kada te kosti više nisu složene jedna na drugu, neke su strukture više nego druge. Cipele mijenjaju položaj vaših stopala, što zauzvrat može utjecati na položaj vaših zglobova koljena - na bolje ili gore.
Štikle
Visoke potpetice mogu odjenuti vašu garderobu, ali mogle bi vas povrijediti koljena. Prema studiji objavljenoj u ožujku 2015. u "Journal of Orthopedic Research", hodanje u visokim potpeticama povećava raspodjelu težine i stresa po unutrašnjosti vaših zglobova koljena. Stupanj naprezanja u koljenu povećava se zajedno s visinom pete. Nošenje visokih potpetica također mijenja položaj bedrene kosti, stavljajući veći pritisak na prednji dio zgloba koljena i potencijalno uzrokuje bol. Stres i bol u koljenu mogli bi se umanjiti nošenjem visokih potpetica koje imaju platformu ispod stopala.
Mišići koji prelaze zglob koljena pomažu mu da ostane stabilan. U stojećem položaju zglob koljena lagano se okreće dok se potpuno ispravlja. Ovaj pokret zaključava koljeno na mjestu, smanjujući opterećenje okolnih mišića. Nošenje visokih potpetica ometa ovaj proces, zahtijevajući mišiće oko koljena da rade jače. To bi moglo dovesti do tendinitisa i bolova u koljenima.
Atletske cipele
Postoji mnogo različitih vrsta atletskih cipela. Općenito se mogu svrstati u cipele za stabilnost ili minimalističke cipele. Glavna razlika je količina podrške koja se pruža za vaša stopala. Cipele za stabilnost teže su krute, smanjuje se kretanje stopala dok hodate. Minimalističke cipele imaju tendenciju da budu ravne i tanje, omogućujući nozi prirodnije kretanje dok hodate. Ovo vam može pomoći da koljena budu pravilno usklađena dok hodate. Prema studiji objavljenoj u srpnju 2010. u časopisu "Artritis Care and Research (Hoboken)", cipele za stabilnost povećavaju količinu pritiska kroz unutrašnjost zglobova koljena dok hodate, što potencijalno dovodi do bolova u koljenu.
Bol u koljenu može se pojaviti i ako za određenu aktivnost nosite pogrešnu vrstu cipela. Primjerice, mnogi sportovi na otvorenom zahtijevaju uporabu steznika - cipele sa šljokicama na tabanima - kako bi se poboljšala prianjanje prilikom brzog sadnje stopala i promjene smjera. Cipele za trčanje posebno su dizajnirane da poboljšaju kretanje u smjeru prema naprijed. Nošenje nepropisne obuće za bilo koju od ovih aktivnosti može promijeniti stres na koljenskim zglobovima, što može dovesti do ozljeda i bolova.
Klompe
Klompe su popularna svakodnevna obuća, posebno među ljudima koji puno stoje. Klompe se oglašavaju kao potporne cipele; međutim, što je tvrđa cipela, manje se prirodno mogu kretati noge. Kada je kretanje stopala ograničeno, povećavaju se naprezanja na zglobovima koljena. Slično kao kod sportskih cipela stabilnosti, klompe mogu potencijalno dovesti do bolova u koljenu zbog povećanog stresa s unutarnje strane zglobova koljena.
Japanke
Natikači često dobivaju loš rast. Međutim, ravne cipele poput natikača fleksibilnije su od mnogih drugih vrsta cipela i omogućuju vam da se stopalo prirodnije kreće. Prema studiji objavljenoj u srpnju 2010. u časopisu "Artritis Care and Research (Hoboken)", fleksibilnost flip-flopa dovela je do smanjenog stresa kroz zglobove koljena tijekom hodanja u usporedbi s cipelama za stabilnost i cipelama s podignutom petom. Cipele s tankim potplatima, poput šljokica, također vam omogućavaju da se bolje osjećate tlom dok hodate, pomažući vašim mišićima da ispravno pucaju. Ovo također može smanjiti stres kroz zglobove koljena.
Ostala razmatranja
Pravilnu obuću treba odrediti na individualnoj osnovi. Na primjer, ako imate visoke lukove, možda ćete trebati nositi cipele za stabilnost da biste pravilno rasporedili stres kroz zglobove koljena. Osobe s ravnim stopalima, međutim, mogu zahtijevati drugačiju vrstu obuće ili umetka za cipele kako bi postigle pravilno poravnavanje stopala i koljena.
Bol u koljenu može biti uzrokovan mnogim različitim faktorima, od kojih su neki puno ozbiljniji od obuće. Ako imate bolove u koljenu, potražite zdravstveni radnik kako bi utvrdio osnovni uzrok i odgovarajuće liječenje.
Recenzirao: Tina M. St. John, dr. Med
