Loša cirkulacija u nogama može biti uzrokovana brojnim stanjima, poput ateroskleroze, trauma, infekcija i varikoznih vena. Prema Stanford Medicine, kada protok krvi u nogama opadne, osoba može osjetiti sljedeće simptome: bol u nogama ili slabost tijekom napora, oticanje, bol, nježnost, crvenilo ili toplina u nogama, blijeda i hladna koža, utrnulost i peckanje, i bol u stopalu koji nastaje pri ležanju. Lijekovi za slabu cirkulaciju u nogama uključuju i aktivne i pasivne tehnike.
Tjelesna aktivnost
Prema ePodiatry.com, nedostatak tjelesne aktivnosti jedan je od glavnih uzroka slabe cirkulacije u nogama. Bavljenje tjelesnom aktivnošću, posebno aerobnim aktivnostima poput brzog hodanja, vožnje biciklom i plivanjem, može poboljšati cirkulaciju u nogama i ostatku tijela. Prema studiji R. Namija i njegovih kolega iz 2000. godine, objavljenoj u "Američkom časopisu za hipertenziju", pacijenti s esencijalnom arterijskom hipertenzijom ili visokim krvnim tlakom koji su izvodili aerobnu vježbu doživjeli su značajno povećanje gustoće kapilara. Povećana gustina kapilara - kapilare su sitne krvne žile u kojima se kisik prenosi u tjelesna tkiva - optimizira čovjekovu cirkulaciju, stvarajući nove kanale za protok krvi i isporuku kisika. Ljudi s hipertenzijom nisu jedini koji bi mogli imati koristi; svatko može razviti gušće kapilarne mreže i poboljšati cirkulaciju baveći se aerobnom aktivnošću.
Masažna terapija
Prema Američkom udruženju za masažnu terapiju, odnosno AMTA, masaža može povećati nečiji krvotok i protok limfe. AMTA napominje da stimulacija živčanih receptora tijekom seanse masažne terapije rezultira dilatacijom krvnih žila refleksnim djelovanjem, što dodatno pomaže povećati cirkulaciju. Pojačana cirkulacija koja je rezultat masaže poboljšava tjelesnu sposobnost opskrbe tkiva hranjivim tvarima i kisikom te uklanja štetne metaboličke nus-produkte. Ali učinci masaže nadilaze jednostavno povećanje cirkulacije; masaža također može uzrokovati promjene u krvi. Prema AMTA-i, kapacitet kisika u krvi može se povećati 10 do 15 posto nakon masaže.
Hidroterapija
Prema web stranici Visokog krvnog pritiska, hidroterapija je jednostavan i učinkovit lijek za poboljšanje cirkulacije u nogama. Hidroterapija, koja se provodi stotinama godina, uključuje upotrebu vode za liječenje zdravstvenih tegoba u rasponu od bola do loše cirkulacije. Izmjena primjene tople i hladne vode u donje ekstremitete korisno utječe na krvne žile i potiče povećanu cirkulaciju. Uranjanje donjih udova u vruću vodu potaknut će dilataciju žila u blizini površine kože, što uzrokuje dotok krvi prema koži i pomaže u regulaciji tjelesne temperature. Nakon što su donji ekstremiteti izloženi vrućoj vodi, odmah uranjanje nogu u hladnu vodu uzrokovat će da se krvne žile zatvore ili vazokonstriktiraju, što krv protječe iz kože kako bi održali odgovarajuću tjelesnu temperaturu. Ako ponovite ovaj postupak nekoliko puta, doći će do cirkulacije krvi, poboljšavajući isporuku hranjivih tvari i kisika u tkiva tijela.
