Sportsko piće Gatorade sadrži elektrolite dizajnirane kako bi se spriječilo dehidraciju kod ozbiljnih sportaša. Djeca često uživaju u slatkom ukusu Gatorade-a, zbog čega mnogi roditelji nude da im to ponudi umjesto vode. Neki roditelji također koriste Gatorade kako bi spriječili dehidraciju kada njihova djeca imaju želučanu gripu ili proljev. Iako elektroliti u Gatoradeu ne predstavljaju ozbiljan rizik za zdravu djecu, šećer i kalorije u piću mogu pridonijeti propadanju zuba i dječjoj pretilosti.
elektroliti
Elektroliti, poput natrija, kalcija, kalija, fosfata i magnezija, minerali su u vašem tijelu s električnim nabojem. Održavanje pravilne ravnoteže ovih minerala osigurava da vam srce stalno kuca i da vaši živci i mišići funkcioniraju pravilno. Neuspjeh u nadoknadi elektrolita izgubljenih zbog snažne aktivnosti ili s proljevom ili povraćanjem može dovesti do neravnoteže elektrolita. Simptomi neravnoteže uključuju vrtoglavicu, mučninu, slabost i umor.
Dehidracija i proljev
Iako Gatorade može djelovati na malo da pomogne rehidratizirati vaše dijete, pedijatrica Jo Ann Ryhans rekla je za Babycenter da šećer u Gatoradeu može pogoršati proljev. Američko dijetetsko udruženje preporučuje korištenje oralne otopine za održavanje elektrolita za hidratiziranje vašeg djeteta. Dječja oralna rješenja za održavanje elektrolita sadrže razine soli i šećera posebno prilagođene potrebama djece. Nazovite svog pedijatra za savjet je li ova vrsta rješenja prikladna za situaciju vašeg djeteta. Teško dehidrirana djeca mogu zahtijevati hospitalizaciju i intravensku rehidraciju.
Hidratacija tijekom sporta
Nancy Clark, registrirana dijetetičarka i sportska nutricionistica iz Bostona, rekla je "New York Timesu" da sportski napici poput Gatorade mogu pomoći ozbiljno konkurentnim dječjim sportašima da ostanu hidrirani. Clark preporučuje Gatorade i druga sportska pića starijoj djeci koja sudjeluju u više prakse ili natjecanja, posebno u vrućim ljetnim mjesecima. Sol u Gatoradeu može pomoći djeci izuzetno aktivnim tijelima da drže vodu učinkovitijom. Mnoga djeca preferiraju Gatoradeov slatki okus od obične vode zbog čega mogu piti više tijekom prakse.
Savjeti i mjere opreza
Clark upozorava na posluživanje Gatorade-a i drugih sportskih pića kao svakodnevnog pića za ne-atletsku djecu. Umjesto toga, nazovite ih da piju vodu koja većinu djece može učinkovito hidratizirati bez dodavanja praznih, slatkih kalorija u njihovu redovitu prehranu. Neka djeca završe dehidrirana jer zaboravljaju piti. Podsjetite dijete da se odmori i pije vodu svakih 15 do 20 minuta tijekom igara i natjecanja.
