Korak 1
Očistite stazu do područja gdje želite instalirati svoju stazu. Uklonite sav namještaj i predmete koji bi vam se mogli zabraniti dok pomičete stazu kako biste smanjili mogućnost ozljede ili oštećenja.
Korak 2
Stavite prostirku za putovanje na mjesto gdje želite staviti svoju stazu. Prostirke za trakice smanjuju štetu na vašem podu i apsorbiraju vibracije uzrokovane pokretnom trakom za trčanje, značajno smanjujući količinu buke koju netko čuje na podu ispod vas. Tepih možete kupiti u velikim prodavaonicama sportske robe.
3. korak
Pozovite pomoć barem još jedne osobe. Trake za trčanje obično su vrlo teške, a samo podizanje velikog predmeta može rezultirati ozbiljnim ozljedama.
4. korak
Podignite kaiš za traku sa stražnje strane i preklopite ga prema konzoli dok ne sjedne na svoje mjesto. Pritegnite ručicu za zaključavanje ili umetnite zaporni čep na donju stranu remena. Načini zaključavanja staze razlikuju se prema marki i modelu; pogledajte korisnički priručnik ako niste sigurni u mehanizam za zaključavanje vaše trake.
5. korak
Lagano nagnite korpu prema natrag prema podu i podignite je s tla s jednog kraja, dok druga osoba podiže drugi kraj. Ako vam je trenerka još uvijek u kutiji, podignite jedan kraj kutije, dok druga osoba podiže suprotni kraj.
Korak 6
Podignite gaznu dasku uz stepenice, korak po korak, zaustavljajući se da se odmorite kad je potrebno. Prilikom odmora postavite ili gornji ili donji dio trake za trčanje čvrsto na stubu i barem jednu osobu držite na traci s suprotne strane.
Korak 7
Nosite gazu do predviđenog mjesta. Postavite ga na vrh prostirke, otkopčajte pojas i lagano spustite pojas na pod. Ako ste kupili novu stazu za trčanje, sastavite je na vrh prostirke prema uputama za montažu u korisničkom priručniku.
Savjet
Prednji dio staze za trčanje sadrži većinu sastavnih dijelova i najteži je dio stroja; neka najjača osoba podigne ovaj dio trake.
Uvijek se dobro istegnite prije pomicanja teških predmeta i savijte koljena kako biste se podigli s nogama kako biste umanjili mogućnost ozljede.
