Prva šalica kave ujutro standardna je za mnoge ljude kojima je potrebno brzo preuzimanje. Nalet kofeina trebao bi vas učiniti budnijima i bistrijima. Međutim, previše kofeina može biti opasno i može prouzročiti stanje poznato kao parestezija ili trnce u rukama ili nogama, zbog čega se osjećaju kao da spavaju.
Što kofein čini
Od trenutka kada popijete prvu šalicu kave - ili bilo kojeg pića bez kofeina - dogodi se nekoliko stvari. Hormoni stresa poput kortizola, aldosterona i testosterona oslobađaju nadbubrežne žlijezde iznad vaših bubrega. To su isti hormoni koji se oslobađaju ako osjetite iznenadni strah ili anksioznost. Vaši mišići su napeti, krvni šećer u šiljaku dajući vam dodatnu energiju, a rad srca i disanja se povećava, stavljajući vaše tijelo u pripravnost. Kako unosite više kofeina u svoj sustav, međutim, vašem tijelu prijeti opasnost od nedostatka vitamina, posebno vitamina B-12.
Zašto vam udovi zaspaju
Možda ćete primijetiti kad predugo sjedite u jednom položaju kada ustanete, ispod kože osjetite trnce ili bockanje, praćeno višestrukim malim neugodnostima. To je poznato kao parestezija, a uobičajeno je. Nervi koji prolaze kroz vaše tijelo prenose informacije naprijed i nazad od mozga do ostatka vašeg tijela. Na primjer, ako legnete na ruku tijekom noći, to će vam se činiti tupim i neodgovarajućim kad se probudite. Dogodilo se da su živci i krvne žile koje teku kroz ruku stisnuti uz pritisak vaše težine. Cijelu noć vaši živci nisu mogli pravilno prenijeti signale u mozak, a krvne žile nisu mogle donijeti hranjive tvari i kisik u živce. Kad se probudite i osjetite tu trnce, to su vaši živci koji pokušavaju poslati i prenijeti zbrkane signale u mozak i iz njega, a krv vam se pokušava normalno normalno kretati kroz ruku.
Koliko previše kofeina može uzrokovati paresteziju
Uzimanje previše kofeina može utjecati na način na koji se vitamin B-12 apsorbira u vaše tijelo. Vitamin B-12 je važan vitamin za pravilno formiranje crvenih krvnih zrnaca, sintezu DNK i neurološke funkcije mozga. Studija iz 2008. godine Američkog udruženja za kliničku kemiju izvijestila je da su muškarci i žene srednjih godina koji su popili previše kave izgubili bitni višak vitamina B skupine, uključujući B-12. Prema Američkoj akademiji obiteljskih liječnika, nedostatak B-12 može uzrokovati paresteziju, što može utjecati na način na koji živci reagiraju na podražaje i natežu ruke.
