Bolovi i bolovi, posebno u leđima, nešto su s čime se svakodnevno bave mnogi. Ideja o potpuno bezbolnom treningu pomalo je fantazija - uvijek se čini da negdje postoji bolni mišić. Obavljanje pritiska s bolovima u leđima je u redu sve dok ne patite od ozbiljne ozljede leđa. Vježba može čak pomoći ublažavanju nekih bolova koje proživljavate. Možda će biti vrijedno pucati kako biste izmijenili oblik pritiska ili pokušajte sličnu vježbu dok bol u leđima ne utihne.
Prilagodba obrasca
Standardni obrazac za pushup stvara veliki stres na leđima; promjena vaše tehnike može ponuditi samo dovoljno olakšanja da dovršite svoj trening. Spuštanje na koljena ili podizanje gornjeg dijela tijela tijekom potiskivanja smanjit će pritisak na leđa.
